冬天温度相对来说比较低，一些人就少了吃水果的欲望，不过为了让身体可以吸收更多的养分，还是要适量吃一些水果最好。

冬天的时候，可以吃一些橙子。橙子一般是在十月份成熟，这个时候，刚好是秋冬时节，应季水果不仅好吃，对人体也有一定的益处。

橙子中含有丰富的维生素、黄酮类物质和胡萝卜素，适量吃一些橙子，可以起到一个抗氧化的作用，还可以增强人体的免疫能力。

山楂这种水果在冬天也是比较常见的。山楂含有大量的果酸，并且还有一定的钙质，这种食物，吃了之后，不仅可以提升食欲，还可以促进体内脂肪的吸收和消耗，对于一些减肥的人来说，是有很多的好处的。

枣也是冬天的应季水果。冬枣成熟的季节相对来说比较晚，这种枣差不多在十月上旬才成熟。冬枣含有大量的糖分，并且富含丰富的维生素c，可以及时为人体补充所必须的养分。

冬天还可以吃一些柿子。柿子是临近冬季才可以采摘的水果，这种水果成熟的时候颜色金黄，让人非常有食欲，只是需要注意的，柿子成熟的时候，看着虽然可以吃，可是吃到嘴里有些发涩，因此，刚摘下来的柿子，建议存放一段时间后，再吃，这样可以缓解柿子的酸涩感。

苹果在冬季也属于比较常见的一种食物。苹果性温，无论哪个季节吃苹果，都是可以的，在民间，还有一句俗语“一天一个苹果，疾病远离我”，所以说，无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。

苹果中含有大量的果酸、维生素，对于减肥的人来说，适量吃一些苹果，对人来说，是有很多的好处的，这种水果还可以起到一个辅助减肥的作用。

草莓也是冬天常见的一种水果。草莓中含有大量的糖分、蛋白质、有机酸、果胶等有益物质，同时富含大量的维生素、微量元素，适量吃，对人体的好处还是非常多的。

猕猴桃也是一个不错的选择。猕猴桃的维生素c含量十分高，这种水果还被称之为奇异果。猕猴桃不仅含有大量的维生素c，还有很多的钙质，营养价值远远超过其他的水果。

冬季的时候，还可以适量吃一些橘子，橘子也含有大量的维生素c，适量吃对人体的好处非常多，只是这种水果不建议一次性吃太多。橘子中含有大量的胡萝卜素，短期内如果摄入大量的柑橘，身体很有可能会变黄，导致黄色素堆积在体内，造成肌肤发黄。

肥胖者在冬天也要少吃水果。水果虽然有很多的营养价值，可是这种食物中含有大量的糖分，吃多了，还是会造成糖分堆积在体内，引发一些不适症状。

另外，水果被冻了之后也不建议吃。水果受冻之后，会产生一些亚硝酸盐，这些成分会引起人体不适，所以，还是不要吃冻水果。