创伤后应激障碍是指个体在经历或亲眼目睹威胁或损害生命的事件后，个体延迟出现和长期持续存在的精神障碍，其临床表现以再度体验创伤为特徵，并伴有情绪的易波动和迴避行为。这些事件包括战争、地震、土石流、严重灾害、严重事故、被强姦、受虐待折磨，等等。它经常与其他精神障碍合併发展，如抑郁、焦虑、药物滥用、记忆等。这类精神障碍会影响一个人的正常社会功能：包括人际关係障碍、职业不稳定性，情感和婚姻问题，子女教养的困难。

本手册能够帮助读者通过对生理、心理和精神症状的观察和体验，确定自己的创伤类型，然后採取有效的技术和干预手段，从最为严重的症状开始，循序渐进地进行自助康复，逐渐减轻症状，直至康复。

玛丽·贝斯·威廉士 博士、临床心理医师、美国创伤后应激障碍治疗专家委员会前任主席，在美国和国际创伤后应激障碍治疗界享有盛誉。

索利·鲍伊朱拉 临床心理学家、注册心理治疗师、芬兰红十字会灾难应急小组以及芬兰卫生部专家顾问委员会成员。

认识创伤——简单和複杂

安全、防护及意向

确认并写出在你身上所发生的事情

创伤再体验时的自我救助

应对有较少迴避和否认的创伤

愤怒和暴怒

应对PTSD的伴随症状：内疚、倖存者内疚、羞愧和丧失感

情绪调节困难

改变注意力或意识：应对分离和创伤性遗忘

躯体化：创伤如何影响你的身体

创伤如何影响了你对自己的看法

如何应对你的侵犯者

你和他人关係的改变

寻找生活的意义

最后的思考与练习

複合型PTSD问卷

参考文献