《人性的弱点》读后感2400字

如何和自己更好地相处——《人性的弱点》笔记（下）

七、如何使你变得更加成熟

**成熟必须是靠学习得来的，而且一般是通过苦难才能学到的**

1、用于担当责任是成熟人生的开始

2、困难不等于不幸

+ 心里成熟的人面对自己与众不同的地方时会先冷静思考是要接受自己与众不同还是要改变它。

+ 成熟的人不会抱怨会自怜

3、摆脱不幸福的5种方法

+ A、接受不可避免的事实，让时间去治疗伤痛

+ B、采取行动以抵制困境

+ C、集中精神，帮助别人

+ D、有生之年，充分的帮助别人

+ E、计算我们所拥有的幸福

**想要摆脱不幸的阴影最好的方式就是提升自己帮助别人**

人性会因“轰轰烈烈地与不幸作斗争”而变得深沉，多彩，也更丰盛，它会挖掘出深藏在人性深处的东西。

4、将坚定的信念付诸一定的行动

+ 我们必须信仰某些事物。但是如果我们就此信仰采取行动，一切都是徒劳。

5、做独一无二的自己

+心灵成熟的过程就是持续不断的自我发现，自我探索的过程，除非我们先了解自己，否则我们很难了解别人。

+ 不喜欢自己，表现出来的症状就是过度的自我挑剔。

6、学会喜欢自己

+ 每天给自己一定的独处时间，从而使得自己能够更加清楚的认识自己

7、坚持自我本色

+ 真正意义上的自由，应该是接受各种挑战，是不断奋斗，并经历各种非议。

+ 当我们处于一个陌生的环境中，又没有丰富的经验可以参考时，最好的办法就是顺应一般人的标准，直到我们的经验进和信心足以给我们力量，然后才能照着自己的信念和标准去做。

8、不要做让人生厌的人

+ 言语乏味可以显示一个人说话缺失理智，想象力和对人的敏感性，而这些特性都是完成健全人格，能对别人有正常反应所不可或缺的重要因素

9、争取并珍爱友谊

+ 得到友谊的最佳方法，是必须注重施予，而不是获得，因当是亲自应取得来的，而不是靠一时的吸引和哄骗

八、走出忧虑孤独的人生

1、摆脱孤独的方法

+ 远离自怜

+ 培养与人亲密的友谊关系

+ 将自己的欢乐和别人分享

2、不要让忧虑扼杀幸福的生活

+ 忧虑，烦躁，憎恨，懊悔等情绪会伤害我们的身心健康。

3、生活在完全独立的今天

+ 珍惜美好的当下，集中所有智慧和所有的热忱，将今天的工作做到尽善尽美，就是让你迎接未来的最好方法。

4、消除烦闷的灵丹妙药

+ 对自己生活多问几个为什么？

+ 消除忧虑的万能公式

+ A、要放弃害怕

+ B、预计出最坏的情况，让自己敢于接受它

+ C、平静下来把时间和精力用于改善所面对的问题和困难

5、客服忧虑的四个步骤：

+ A、清除的写下我们担心的是什么

+ B、写下我们可以怎么办，以及可能产生的后果

+ C、决定该怎么办

+ D、马上按照决定去做

6、在繁忙中遗忘忧虑

7、不应该为小事烦恼

+ 采用视线转移法来克服对小事的担忧。

8、摒弃愚蠢的担忧

+ 你所担心的事有99%都不会发生。

9、接受并适应不可避免的事实

10、让忧虑“到此为止”

+ 获取内心平静最大的秘密之一，就是拥有正确的价值观。

11、永远不做无用功

+ 聪明的人永远不会为已经发生的事而难过，而是从这些发生的事中总结经验为以后做准备。

九、不要为工作和金钱而烦恼

1、将工作忧虑减半的四个步骤：

+ A、问题是什么？

+ B、问题的起因是什么？

+ C、解决问题的方法有哪些？

+ D、你建议用哪一种解决方法？

2、选择自己喜欢做的工作

3、正确的处理金钱的烦恼

+ 节俭

+ 使得多少人烦恼的并不是没有足够的钱，而是不知道如何支配手中的钱。

+ 适当买保险

4、解决夫妻间的职业冲突

5、合理规划你的收入

十、防止疲劳，永葆活力

1、 疲劳之前先休息

1.一小时的休息并不是在浪费生命，它能够让你保持更多清醒的时间，使你能够做更多清醒而有效率的事。

2.休息并不是绝对什么事都不做，休息就是“修补”。

3.在你感到疲劳之前先休息，这样你每天清醒的时间就可以多增加一小时。

小结：

1.防止疲劳和忧虑的第一条规则：经常休息，在你感到疲倦以前就休息。

2.任何一个医学院的学生都会告诉你，疲劳会降低身体对一般感冒和疾病的抵抗力；任何一位心理治疗师同样会告诉你，疲劳会降低你对忧虑和恐惧的抵抗力，所以防止疲劳也就可以减少忧虑。

2 、青春永驻的秘诀

1.作为一个家庭主妇，一定要懂得如何自我放松。你有一点强过别人的地方，那就是要想躺下，随时就可以躺下。

2.从某一方面来说，心理分析就是一种以语言的治疗功能为基础的治疗方法。

3.一个病人只要能够说话，就能够解除他心中的部分忧虑。这也许就是因为在他说出来之后，我们可以更深入地看到问题所在，能够找到更好的解决方法。

小结：

1.减轻忧虑的最好办法，就是和你信任的人谈论你的问题，把心底的话说出来，就等于打了一针强心剂。

2.我们必须感觉到这个世界上还有人愿意听我们说话，也愿意了解我们。

3.要对你的邻居有兴趣，对那些和你共同生活在一条街上的人保持一种友善的态度。

3、 摆脱失眠的困扰

1.为失眠症而忧虑，对你的伤害程度远远超过失眠症本身。

2.治疗失眠症的最好办法，就是使你自己的身体达到疲劳的程度。

3.不论一个人有多强的意志力，大自然都会强迫他入睡。大自然会让我们长久不吃东西、不喝水，却不会让我们长久不睡觉。

下面是五条规则，可以让你不为失眠症而忧虑：

第一，如果睡不着的话，就起来工作或看书，直到打瞌睡为止。

第二，从来没有人会因为缺乏睡眠而死。因担心失眠而忧虑，通常对你的损害比失眠更厉害。

第三，试着祈祷，或者像珍妮·麦克唐纳一样诵读诗篇的第二十三篇。

第四，放松全身，看看《消除神经紧张》这本书。

第五，多运动，或做一些体力活，直至你累得酣然入睡。

小结：

1.如果你常常失眠，没有办法入睡，那是因为你“说”得太多，以至于让你自己得了失眠症。

2.可能有人为失眠而忧虑，以致免疫力减低，受到细菌的侵袭，可是这种损害是由忧虑所造成，而不是由于失眠症。

3.要想安稳地睡一夜的第一个必要条件，就是要有安全感。我们必须感觉到有一种比我们大得多的力量，一直照顾我们到天明。

《人性的弱点》作为一本实用的人际关系著作，从人性本质的角度，挖掘出潜藏在人们体内的弱点，使人们能够充分的认识自己，并不断地改造自己，提升自己，从而更进一步的迈向成功。读完本书使人感觉受益良多，很多事情茅塞顿开，心胸豁然开朗，情商也得以一点点的提高。但并不是读完一本好书就可以脱胎换骨、破茧成蝶的，我们还需要结合实际做到知行合一，才不失读这本书的真正意义。