《鼓起勇气，开始整理》_精选读后感1000字

鼓起勇气，开始整理

佐原美和

◆ 序言

直面自己内心深处的想法——这件事，别人无法代劳。

◆ 想整理，却提不起干劲？

大家一定要意识到，没有干劲并不是不整理房间的真正原因，不想整理才是病根。

◆ 东西多也没关系

物品是智慧的产物，承载着我们的回忆，为我们带来无数乐趣。要是否定了物品的积极作用，就不可能享受幸福快乐的人生。

◆ 为什么东西会不知不觉变多？

人与物品的关系，像极了人与人之间的关系。

◆ 别找不需要的东西

>> 在整理房间时，也应该把注意力放在自己需要的东西上，这样会更容易捕捉到物品释放出的信息。

◆ 人总会在不重要的东西上花时间

>> 人总会在不重要的东西上花时间比起有利于自己的事，人会把可能对自己造成损失的事看得更重，想方设法避免。

◆ 书的整理方法

>> 书的整理方法在整理书本时，请大家先不要看书橱里的书。换个看不到书的地方，把自己现在需要的类别列出来。

>> 帮助他人，能反过来愉悦自己——这是阿德勒心理学中的“他者贡献”概念。

◆ 鞋柜的整理诀窍

>> 我建议大家把防灾用品也放在鞋柜里，万一遇到紧急情况，就不用特地跑回里屋，拿上就能走。

◆ 该从哪儿开始整理呢？

>> 我建议各位整理困难户从自己的东西入手。

>> 蔡格尼克记忆效应（Zeigarnik effect）是一个很有趣的心理学现象。心理学家蔡格尼克发现，人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。

>> 整理万万不能从高难度地点开始。我们要学会给自己降低难度，从自己一定能搞定的地方入手。

◆ 不要试图改变不整理的家人

>> 阿德勒心理学的启示要是不了解一个人的人生问题的结构，以及这些问题给此人带去的课题，就不可能对这个人做出正确的判断。只有先了解一个人会对人生问题采取怎样的态度，在面对人生问题时会产生怎样的想法，我们才能真正看清此人的本质。

◆ 为什么会反弹？

>> • 把物品收纳在固定位置之外的地方，搞不清楚哪里有什么。• 物品虽然被收纳在了固定位置，但没有定期整理，导致物品数量过多。

>> 为了不受“维持原状”心理的影响，我们要循序渐进，一次不要整理太多，如此一来大脑就不容易察觉到变化。

◆ 如何保持干劲？

>> 坚持整理的诀窍，就是摈弃完美主义，举起乐观主义的大旗。

◆ 自我检查

>> • 你的整理目的与整理目标是什么？• 有没有养成一天至少归位一次的习惯？• 你选择的固定位置是否妥当？• 你使用的收纳用品是否合适？• 你有没有坚持整理？阿德勒心理学的启示人生由不得拖拉。过分小心谨慎，只会带来无趣与自私。