减肥是很多人都关注的话题，对于女孩子来说，减肥是一生的事业，不过减肥是一个漫长的过程，并且很难坚持下来。眼看着进入冬季了，由于天气寒冷干燥，很多人都不愿出门，因此冬季是最容易长胖的季节，那么对于许多女性来说，冬天减肥是一个很大的挑战。

冬天是可以减肥的，首先要做的就是控制好饮食，冬天的时候，大家都比较喜欢吃火锅，而火锅的热量很高，非常容易导致肥胖，所以说，一定要控制好饮食才可以。控制饮食并不代表节食，表示的是一日三餐不可缺少，但要注意用量，每餐不能吃太饱，吃到6分饱就可以，晚上的时候可以少吃一点。

其次，哪怕再忙，每天也要挤出一个小时的时间来进行运动，你可以尝试爬楼梯，或者办一张健身卡，在室内活动，再者可以学习跳舞，每周要锻炼两次，如果想快速减肥，可以增加锻炼的次数。冬天运动不仅可以减肥，还能驱寒，加快血液循环，使你的脸色红润、身体温暖。

除了这些之外，平时要多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、橘子等。这些水果中含有大量的维生素，可以起到缓解便秘的作用，同时能帮助身体加速排泄，还能预防很多疾病，对身体有很大的好处。

减肥必须有一颗坚持的心，如果半途而废的话，那么之前的努力就白费了。最后，还要保证充足的睡眠，养成每天8杯水的好习惯。