橙子的味道酸甜可口，是很多人都喜欢吃的。橙子的营养价值高，不仅含有大量的维生素，还含有许多水分，对于女性来说，常吃橙子能让皮肤变好。

橙子含有丰富的维生素C、水分等，而大量的水分能给皮肤补水，并且维生素C是皮肤必须的营养，所以常吃橙子，能让皮肤变得更好，但要注意食用量，每天吃一天就够了，最多不能超过3个。

橙子中的维生素C是可以抑制黑色素的，另外橙子中还含有充足的水分，因此吃橙子不仅可以给皮肤补水，而且还具有美白的效果。不过，橙子并不适合所有人吃，如果是口干舌燥的人，是不宜吃橙子的，否则容易伤肝。

吃橙子能美白补水，此外，还有一定的祛痘作用。之所以长痘，是因为体内上火导致的，而橙子属于凉性的，可以使得体内的火气下降，从而有效预防痘痘。橙子的味道稍微有点酸，可以促进胃液的分泌，使得食物消化速度变快，让我们变得更有食欲。

当然，橙子对身体虽然有好处，但也有坏处。正常情况下，橙子不可吃太多，若吃太多，就会导致皮肤变黄。橙子中的胡萝卜素含量是非常高的，一旦胡萝卜素量摄入过多，那么胡萝卜素转变成维生素A的速度就会降低，所以要注意食用量。

吃橙子可以促进新陈代谢，平时要养成经常吃水果的习惯，给身体补充各种维生素和微量元素，这样身体才会更健康。