作者：格雷

本书作者以循序渐进的方式解读了男人和女人之间的差异，给出了解决这种差异，构建美好、和谐、幸福的两性关系的方法；同时，在书的最后向读者介绍了写“感受信”法，对写信的步骤进行了具体说明，使本书的理论更具有可操作性。

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男人来自火星，女人来自金星（白金升级版）读书赏析 第(1)篇

关于作者n约翰·格雷，心理学博士，国际知名人际关系和情感问题研究专家。多年来一直在世界各大城市主持“亲密关系研讨班”，为全球男男女女完善爱情关系、经营完美婚姻提供了极有益的帮助。关于本书n此书被誉为“关于两性情感关系最著名的作品”。作者在咨询调查了25000人后，用整整7年的时间，提出了一个形象有趣的“火星与金星理论”，点出了两性关系的本质：男人来自火星，女人来自金星，他们天生不同。这个理论已经被哈佛大学纳入了课程体系。核心内容n作者认为，男女来自不同星球，他们的思维模式、行为模式天然不同，要维持和谐的婚姻关系，你必须找到适合对方的沟通方式。n一、火星人的“洞穴机制”n来自火星的男人习惯于单打独斗，坚持自力更生，不到万不得已的时候，绝不会向其他人寻求帮助。他的逻辑是：“自己个儿能完成的事儿，为啥要请别人代劳？”火星人有个“洞穴机制”，在面临压力的时候，他会躲到远离喧嚣的洞穴中，独自思考自己当下面临的问题，专注地寻求解决方案，进行自我修复。如果找到解决问题的方法了，他就会钻出洞穴，精神焕发，恢复成原来的模样。如果没有找到解决方案的话，他就会继续待在洞穴里苦思冥想，做一些小事来转移注意力，直到想出解决方案。这就是火星人的洞穴机制。遗憾的是，金星人对火星人的减压方式一无所知，并不理解他钻入洞穴的这种行为。金星人希望火星人和自己一样，遇到问题的时候能畅所欲言，让别人分担自己的烦恼和焦虑。既然火星人的洞穴机制是无法避免的，那么当火星人钻进洞穴闭关修炼时，金星人应该怎么做呢？n首先，金星人要明白，洞穴机制是火星人特有的减压机制，并不是存心要排斥和忽略她。男人偶尔的沉默，并不是一种冷暴力行为，也并不是他不再爱对方的表现，只是他自我调节的需要。女人适时的给男人个人空间，会让男人获得信任和宽慰。这样，既可以避免双方的冲突，又会让彼此的感情更深厚。简而言之，女人需要理解并尊重男人的洞穴机制。接下来，她还可以适当找些消遣来打发时间，比如，读一本书、听听音乐、健身锻炼、写写日记等等。这样做不仅可以转移自己的注意力，还能减轻火星人的负担。等到火星人走出洞穴的时候，她还可以想出一些策略，提醒火星人关注她的需求。【案例】n作者的妻子邦妮在发现丈夫躲进洞穴的时候，就应对得比较好。她知道这不是谈话的好时机，就不去打扰丈夫，而选择去购物或者和朋友结伴远行。作者看到妻子能照顾好自己，就放心地走进洞穴，调整自己，并且最终精神饱满地重新走出洞穴。二、金星人的语言，更重要的作用是表达情感n金星人有着独特的个性，那就是她们的语言表达系统。女人是天生的修辞家，尤其擅长运用各种夸张、隐喻和归纳的手法，来抒发心中的所思所想，其实更多地是在抒发情绪。面对女人含蓄和戏剧化的语言表达时，男人习惯性地从字面上理解女人的话，很难听懂这些话背后的含义，从而做出错误的回应。【案例】n女人说：“我们成天宅在家里，都要发霉了！”男人立刻就会反击说道：“谁说的？我们上周不是刚出去过吗？”男人回答的可能是客观事实，但很显然不是女人想要的回答，反而激怒了女人。要知道女人并没有责备男人，她的真实意思是：“亲爱的，我想和你出去转一转，做点有意思的事儿。我们在一起总是特别开心，我也很喜欢和你待在一起。你是怎么想的呢？我们出去吃顿饭怎么样？我们有些日子没在外面吃饭了。”n其实男人只要明白，女人说话是种情绪表达，不能从字面上理解，要适应她夸张的表达方式，和戏剧性的语气。最最重要的是，要懂得倾听。这样，在日积月累的探索和实践下，男人就会了解女人的思维和感知方式，从而听懂她的言外之意、弦外之音了。倾听是男人满足女人情感需求的首要法则，是进行有效沟通的前提。三、当男人女人在吵架时，他们是在吵什么呢？n大家可能认为吵架是双方沟通方式的一种，是可以用来解决矛盾的，然而忽略了吵架本身是具有破坏性因素的。我们越是太看重和在乎对方，就越是不能体谅对方的消极情绪，越是不能客观地接收对方的观点。这样就很容易把问题扩大化，对对方产生更深的伤害。对于男人而言，当他感觉到被人质疑时，他的注意力往往会集中到如何证明是正确的，完全忘记自己应该在表达时充满爱意了。他的言语中就会少了关爱、尊重和安慰。而女人恰恰十分反感和抵触这种缺乏爱意的表达方式。对于女人而言，当她感受到对方的挑衅时，语调也会不由自主地变得尖酸，充满怀疑和排斥。这种不信任的态度恰恰是男人最无法接受的。我们在情绪不好的时候，的确很难做到满怀爱意地和伴侣沟通。这个时候，敞开心扉地畅谈心声就无法发挥作用了。四、“情书”技巧n我们可以写一封信给对方，用文字来表达自己的想法和感受。写信的时候你就可以倾听自己的内心，不用担心伤害对方，还能将自己的负面情绪处理掉。第一步，写一封情书向伴侣表达自己的愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱。第二步，以伴侣的名义写一封回信来表达自己想要得到的回复。第三步，与伴侣分享情书和回信，问问对方的感受和想法。【案例】n亲爱的亨利：n我看你一回到家就只顾着看电视，这让我很生气。我看你不想和我说话，这让我难过极了。我特别担心咱们不再像之前那样亲密了。我害怕是自己做什么惹你生气了。对不起在吃晚饭的时候给你脸色看，不跟你说话了。我居然为了这个芝麻大点的事儿跟你生气，真对不起，原谅我好么？n我爱你。吃完晚饭，可不可以抽点时间陪我聊聊呢？我好想跟你说说心里话。爱你的，莱斯利nnn看看，是不是已经把愤怒、悲伤、恐惧、后悔和爱都充分表达出来了？再来看看女人以男人的名义写的回信。n附注：亲爱的，我希望从你那儿得到这样的回信：n亲爱的莱斯利：n谢谢你写信给我，跟我分享你的感受。我知道你需要我的爱和关怀。今天晚上八点的时候我们可以好好聊聊，我保证不会有任何事情打扰我们，好么？n爱你的，亨利n表达负面情绪，明确地提醒对方自己的情感需求，还可以避免一场激烈的争吵。我们何乐而不为呢？n总结：n来自火星的男人习惯于躲进洞穴独自解决问题，男人偶尔的沉默并不是他不再爱对方的表现，只是他自我调节的需要。女人要给男人空间和信任。来自火星的女人，她们的语言更多是在表达情感，尤其擅长运用各种夸张、隐喻和归纳的手法，来抒发情绪。面对女人含蓄和戏剧化的语言表达时，男人应该多去倾听，首先满足女人的情感需求。“情书”技巧是很有效的沟通方法。金句：n1.来自火星的男人习惯于单打独斗，坚持自力更生，不到万不得已的时候，绝不会向其他人寻求帮助。在面对压力的时候也是如此，他会钻进自己的“洞穴”，独自解决问题，这就是男人的“洞穴机制”。2.男人偶尔的沉默，并不是一种冷暴力行为，也并不是他不再爱对方的表现，只是他自我调节的需要。女人适时的给男人个人空间，会让男人获得信任和宽慰。这样，既可以避免双方的冲突，又会让彼此的感情更深厚。简而言之，女人需要理解并尊重男人的“洞穴机制”。3.火星上的语言是用来传递信息、表述事实的。而在金星上，语言更重要的作用是表达情感。4.倾听是男人满足女人情感需求的首要法则，是进行有效沟通的前提。5.写情书是非常高效的沟通方式。这样做不会压抑自己内心的真实感受，可以尽情表达自己的负面情绪，明确提醒对方自己的情感需求，还可以避免一场激烈的争吵。

男人来自火星，女人来自金星（白金升级版）读书赏析 第(2)篇

在压力面前，男人躲进“洞穴”，是为了排除干扰；女人通过不停地倾诉来寻求满足。这样一来，两个人在生活中就会不可避免的出现冲突。因此，解决问题的关键不仅仅在于彼此的相爱，更要懂得另一半与自己的不同，学会包容，并充满智慧的处理这一差异。当然，我们也要对自身的天性和可能造成的影响有所知觉，同时要懂得如何巧妙地提醒对方关注自己的感受。（一）火星人要学会倾听，尝试走出洞穴n1.要明白金星人通过倾诉来减压，学会倾听n火星人需要明白，金星人喜欢用倾诉来释放压力，金星人不停抱怨的时候，其实不是在针对谁，也不是寻求问题的答案，她们要的仅仅是耐心的倾听而已。女人只要感受到被人理解和关注，她们的话正被认真倾听着，她们马上就会快活起来，这是她们的“减压阀”。但往往她们会过分沉湎于自己的情绪中，而忽视了他人，尤其是男人的厌倦。在女人抱怨的时候，男人们往往会将其误认为女人需要实际的帮助，或者是在指责自己。其实，对金星人有所了解就会知道，她们只是想宣泄一下，并没有别的含义。这时只要男人们多一点耐心，认真倾听，给予关怀，而不是帮自己出谋划策，或者自我武装反驳她们，女人们就会感激不尽。2.了解金星人无法接受冷漠，尝试走出洞穴n火星人还要明白，女人往往无法承受他们冷漠的态度，自己离群索居的态度可能会影响女人的情绪。而那些为自己的态度辩解、开脱的话语更是雪上加霜。因此，男人也要适当留意女性的感受，安抚她们的情绪。火星人甚至可以尝试走出洞穴，像女人那样体验倾诉的快乐，或许会惊喜地发现，这是一种更加有效的解压方式。（二）金星人要学会换位思考和倾诉的技巧n1.要了解火星人的减压方式，留出空间n在了解了火星人面对压力时的表现之后，金星人应该站在对方的角度考虑他们的需求和处理情绪的方式。要了解躲进“洞穴”是男人独有的减压方式，是他们作为火星人的天性。金星人也不得不面对火星人更习惯自己处理压力的事实，但这并不代表他们故意冷落自己，不爱自己，或许他们只是需要一点独处的时间。不能要求男人和自己一样，对自己的烦恼畅所欲言（除非毫无办法，他们是不会开口寻求帮助的），这往往是不现实的，就像要求女人遇到压力不能倾诉一样困难。2.倾诉时学会抓住重点n金星人也需要注意，她们在倾诉烦恼的时候，或许可以先抓住重点，再各自叙述细节，这样火星人更容易听得懂，让他们知道如何才能取悦女人。当男人在洞穴中待得过久时，女人可以巧妙地提醒男人多关注自己的需要，而不是直接发怒抱怨。女人也需要知道，有时候自己的不停抱怨可能会让对方心烦意乱，不能一味地让男人做自己情绪的“垃圾桶”。男人有权利自我解压，女人也有权利表达不满。只有两个人的不断沟通和调和才能让爱情长久不衰的保持下去。这一切都始于两个人相爱的那一刻，爱情对火星人和金星人的激励和改变是巨大的。

男人来自火星，女人来自金星（白金升级版）读书赏析 第(3)篇

跟男生接触少，所以看本书没有多少生活的经验与书中说法结合来进行理解，对于书中的许多说法，领悟不深，仅停留在文字层面上的理解。不过，通过读本书，确实使我对男生的认识多了一点，相信这对未来的我会有所帮助的。一直以来，都不明白，为什么男生都那么聪明，原来，他们喜欢并善于解决问题啊！也特别佩服男生的敢想敢拼搏，一旦树立目标，便坚持不懈地去实现它。相对于自身的女性特质，更喜欢男生身上的一些男性特质，勇敢 理性 逻辑思维 高智商等，如果自己能通过努力挖掘出自身的这些男性特质就好了，逻辑思维是最大的诱惑！n这本书值得自己以后重读，它不仅有助于自己处理好与另一半的关系，也同样有助于自己处理好与异性 同性朋友及家人亲人们之间的关系，并教会自己如何做好ta们诉说时的倾听者。书中指出了男性和女性的一些情绪需求，也举了较多例子，介绍男性和女性在遇到一些事情时作出的行为 表现 及态度，这在生活中也会遇到的，了解了这些及男女生性格上的一些特性，有助于自己理解ta们及更有效地与ta们进行沟通，避免自己对ta们产生不必要的误解。当然了，对自己本身也是非常有益的。它让我知道，不能一味地压抑情绪，需要学会释放情绪。不能凡事都独自承受，要与人沟通，把它说出来，让别人知道自己内心真实的想法。不能让别人一味地误解自己的行为及想法。它让我知道发挥自身的男性特质，整合自己的个性非常重要。看这本书，对我来说最重要的收获就是做最真实的自己。