作者：邹鑫

怎样才能既出色地完成工作，又快乐地享受生活？本书向你介绍了让工作变得更加轻松自如、事半功倍的方法。小强的经历为万千职场人士提供了游刃于职场的范本。小强的方法适合各种工作层面和不同文化背景的所有人士，即使对于家庭主妇和学生，也会使他们受益无穷。

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小强升职记读书赏析 读后感 第(1)篇

                         《小强升职记》

前面几章主要讲了目标设定、四象限分析法、衣柜整理法、清单系统等關於時間管理的方法。步骤详细分明，便于理解。不一定都适合自己，但可尝试、吸取再转换成适合自己的方式。

由于我目前的情况不需要用到，所以还没尝试。但第六章刚好我需要，所以整理出来，便于以后再次使用。

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第六章 主讲:如何养成习惯

一、成功从习惯开始

要改变命运，首先改变自己。

--俗语

■人生就像是在雪地里行走，向后看，是自己一路走来的轨迹；向前看，是白茫茫的一片。不要问“该往哪走”，只要回答“想往哪走”。自己的双脚就是书写历史的工具。

■凡事养成了习惯，就不再构成压力。

■当你不假思索地做那些事时，你就已经养成了习惯。

二、怎样才能有效培养习惯？

步骤一：一次培养一个习惯

1、培养习惯的三个阶段

①刚开始的头三天。是“危险期”，失败率高达80%。

②三天后到一个月内。是一个新的考验。必须用顽强的毅力、狠下心对自己进行磨练和捶打。

③一个月以后。容易放松警惕，被旧习惯反扑。此时必须转移注意力，不再刻意关注你的习惯，让习惯走在思维的前面。

步骤二：和自己谈谈

“在培养习惯之前花一点时间和自己好好谈谈，这是非常有必要的。在说服自己的过程中其实是在为自己的潜意识注入能量。”

1、与潜意识沟通

①告诉潜意识这很重要：写下来才能被潜意识认可。然后放在醒目的位置，随时看见能对潜意识形成高频率的刺激。

②不断重复愿景：多想象自己培养起这个好习惯之后是什么样子。愿景能使你向往，带来刺激，再化成动力。

2、习惯培养卡片

一部分：关于新习惯

①我要培养__________的习惯。

②培养这个习惯对我来说很重要，因为___。

③我一定能养成这个习惯，因为______。

④如果这个习惯培养成功了，我会____。

⑤如果失败了，我会____。

（在这个部分中，请尽量定时、定量地描述你的新习惯。）

二部分：写给想逃跑的自己（写上最能刺痛内心的东西）

如果我有些想放弃：

__________________________。

第一部分放在每天都能看到的位置，便于刺激潜意识。第二部分放在便于拿取的地方，想放弃时拿出来看看。

步骤三：循序渐进制订计划

1、制订计划应该坚持的原则

①写下来；

②循序渐进；

③简单（记录方式）；

④明确、具体。

2、早晨无法按时起床的应对措施

①起床的第一件事：开灯。打破室内的黑暗能有效地驱走睡意；

②趁大脑不注意：趁大脑产生“不想起床的理由”前，先挤进其他想法并尽快离开温床。

③按时睡觉，按时起床：即能保障睡眠质量，又有助于早起。

④不要设置懒人闹钟：即多个闹钟，容易产生依赖，以及造成拖延。

⑤早晨吃好，晚上吃少：早餐多样营养，晚餐少量有助于提升睡眠质量，睡前少喝水能减少半夜起床的可能。

步骤四：将你的计划公之于众

这里不是指发社交圈，而是在你和习惯之间引入第三者。

“第三者”的角色

◎同伴:有是一种支持的力量

◎监督：在想放弃的时候及时提醒你

◎支柱:为家人而做

步骤五：执行计划

◎容易在做计划的过程中获得快感，却在执行的时候产生放弃的想法。

◎每天去做一些你不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的责任而感到痛苦。

◎设定正面结果和不良后果（即奖励与惩罚）

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每個人對一本書裡的內容產生的看法、理解、吸收以及需求都有所不同。有些人吸收到自己需要的內容躍躍欲試；有些人看兩頁發現不感興趣或不認同作者故棄書而去。我們都不能對這些行為作出對錯，但堅持看完書的，多少都該分享一下看法，以證我們在閱讀時是有思考過的。

小强升职记读书赏析 读后感 第(2)篇

故事主角是小强和老付，小强是老付的下属，老付看好小强的潜力，所以悉心传授那些做事的方法。怎么把事情做到更好，怎么让自己应付有余，怎么让自己成长。

新人初入职场都是忙碌且盲目的。但在这个阶段：

第一，在这个人生的关键期，我们被迫完成角色的转变

第二，我们还来不及构建自己的职业规划和人生目标

第三，我们不具备平衡工作和生活的能力

第四，我们没有良好的习惯

本书主要就是针对这四个问题来写的。怎么进行角色的转变，构建自己的职业规划，怎么平衡生活和工作，拥有良好的习惯。

把个人的成长比作一棵树的成长。成长六部曲——寻找种子、小树发芽、长出主干、抽出绿叶、开花结果、摘下果实。

WHAT：这本书写了什么（这本书是方法集合书）

1.寻找种子——认识时间黑洞和建立自己的职业价值观

2.小树发芽——时间管理技巧

a. 四象限法则——先轻重后缓急，高中低优先级分类。

b. 时间投资——把时间投资到第二象限，重要但不紧急的事情当中。

c. 脑袋里只装一件事——下一步行动法（秘诀四：设定开始时间、周期、最后期限；秘诀一：动词开头；秘诀二：内容清晰；秘诀三：描述结果）

d. 时间管理技巧——衣柜整理法（收集、处理、组织、回顾、行动）

3.长出主干——树立目标技巧

制定目标，目标符合SMART法则（specific——具体的measurable——可测量attainable——可实现realistic——可实行time-based——时间线），目标需要分解，目标形成合力。

4.抽出绿叶——项目、任务和下一步行动

5.开花结果——习惯养成

a. 步骤一：一次培养一个习惯

b. 步骤二：写给想逃跑的自己

c. 步骤三：循序渐进制定计划

d. 步骤四：将你的计划公之于众

e. 步骤五：执行计划

6.摘下果实——处理突发事件

a. 原则一：要事第一

b. 原则二：委婉、坚决拒绝

c. 原则三：争取下次机会

小强升职记读书赏析 读后感 第(3)篇

本书主要讲述了大多数新人都处于一种忙碌且盲目的这种现状，面对这种现状如何摆脱，作者认为在于构建自己的核心。他很形象用树的生长过程比喻成人的成长过程，从以下六个方面来详细记录自己是如何一步步走向成熟的:

1.寻找种子——时间黑洞，找到浪费的时间，用时间日志找到高效时段的法宝，以此来避开时间黑洞，找到自己的职业价值观。 

2.小树发芽--学习基本的时间管理方法，开始时间管理的征程。

a.四象限法则：判断时间的轻重缓急及优高级。

b.时间投资法：要事第一，脑袋只装一件事。

c.衣柜整理法：收集、处理、组织、回顾、行动。

3.长出主干--制定自己的目标，首先要看看它是否符合S.M.A.R.T标准，进而进入新的成长阶段。

4.抽出绿叶--开始自主思考，用自己的眼光去发现问题，建立属于自己的清单管理系统，让自己拥有个性化的时间管理方式。

5.开花结果--享受时间管理带来的甜头，同时培养良好的习惯，继续成长。

6.摘下果实--让灵感的火花闪现，继续创造适合自己的时间管理方法，并与人分享实践经验。 

书中的小强像是自己的影子，会遇到同样的问题，可以在书中找到答案，解决问题，进而提升自己的时间管理能力，对于职场新人来说很不错的一本书。