作者：埃克哈特·托利

17年蝉联美国亚马逊畅销书排行榜，翻译成50多种文字，畅销全球500多万册。我们这个时代最具影响力的心灵经典。身心灵畅销作家张德芬导读推荐。这是一本不能用大脑读的书。这也是一本百读不厌的书。每一次读它，我都有新的收获。

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当下的力量（珍藏版）读书笔记及摘抄 第(1)篇

那些没有找到真正财富——存在的欢乐以及与它紧密联系在一起的深深的不可动摇的宁静——的人就是故事中的那个乞丐，即便已经拥有很多财富，但他们依然在四处找寻。他们不知道，自己不仅已经拥有了所有这些，还拥有了更为珍贵的东西，那就是当下的力量。

这不仅仅是一本书，在这本书中还有活生生的能量，当你读这本书时你可能会感受到这种能量。它有一种惊人的力量，这种力量可以使读者去体验书中的内容并改善自身的生活。 

金句摘录：

人们总是用一生来等待开始新的生活，这是很常见的现象。等待是思维的一个状态，意味着你需要未来，而你不要现在。你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大地降低你的生命质量。

在你死之前就死亡，深深地走进它。

请充分地利用你的感官。定静在原处，环顾四周，但是看看就可以了，不要去做任何的分析与解释。观察一些光线、形状、颜色、质感等。关注每个东西宁静的临在，关注那个容许所有事物存在的空间。倾听声音，但不要去判断它。聆听声音之下的宁静。触摸一些东西，任何东西，并感觉和认可它们的存在。观察你呼吸的节奏，感觉空气的流入流出，感觉在你体内的生命的能量。允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的“本来面目”，深深地迈进当下时刻。

当下的力量（珍藏版）读书笔记及摘抄 第(2)篇

当下的力量

临在

从质量上来说，这种等待是一种不同的等待，它需要你全神贯注。在任何时刻都可能有些事情发生，但是如果你不能绝对地全神贯注，不能绝对地平静，你就会错失它。这就是耶稣所说的那种等待。在那种状态下，你所有的注意力都会集中在当下。

臣服

臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。

臣服是内心毫无保留地接纳事实。

当你向事实臣服时，你就会全面地进入当下时刻，并且过去将不再有任何力量。这样，你就不再需要任何过去了。临在是关键，当下时刻是关键。

作者在与他的禅宗大师猫和鸭子进行心流沟通。让我想起养了14年的乌龟的宁静安逸，他们从国庆节就冬眠，3月份结束冬眠，开始进食，一块肉扔进去，一个叼走，另外一个爬过来拽一下，抢不到，就转身走了，随后仍然爬上爬下游玩，悠游自在，互不干扰。

我们可以时不时放空自己，感受身边的花草树木，动物植物，做好和自然界对接。

我们看了毛姆的《刀锋》，又结合这本书，明白当下就是禅宗提到的追求到一定程度的放下，洞察临在，臣服当下时刻。

整个书衔接不是很流畅，可以参照一些观点。

没有案例支撑的心理学书籍有点单薄

当下的力量（珍藏版）读书笔记及摘抄 第(3)篇

从武志红心理学里知道这本书，去年断断续续读了几个月，多数是在火车上，一段一段反复地读。临在这个词很好，就是时时觉知当下的情绪和能量。当时有些地方没看懂。今天，在几个月后重新看读书笔记理解了，所谓活在当下，就是吃饭的时候吃饭，散步的时候散步。就是要时时临在，去关注自己的呼吸，让呼吸进入体内，关注自己的意识之光，而不是去关注造成自己痛苦感觉的人、事情或情况，从而将痛苦转化为内心的平静，当你完全进入当下时刻时，就会遇到这种无思维的宁静的内在空间。〝更令人敬畏和惊讶的是无限宽广的空间本身，空间的深度和寂静造就了所有的伟大。空间的内在对应是寂静，无限深入无念的领域。时间的内在对应物是临在，永恒的当下意识〞。有一种开窍和豁然开朗的感觉，觉得这是去年读过的最好的一本书。一本值得反复去读的好书。