《你没有退路，才有出路》读后感4500字

如果你总是间歇性努力，持续性迷茫犯懒，等来的只会是一事无成的自己。《你没有退路，才有出路》是李尚龙是针对年轻人成长焦虑所写的真诚之作。不灌鸡汤，不打鸡血，不讲虚无的人生大道理。分享有效的个人精进方法，摆脱学习效率低下，社交障碍，职场困扰等等生活难题。本书是“迷茫患者”的生存指南，“懒癌患者”的自救手册，“社交障碍患者”的行动方法……只要你愿意改变，拿出破釜沉舟的勇气，不给自己留退路，你的人生有无限可能。

总结& 收获：

读完每一本书，把书中的知识转化为「自己的智慧」，才是最扎实的收获…

1、心流的英文叫flow，流动的意思，当你特别专注做某件事时，是不是会感觉到心里有一种像海底看不见的洋流一样的东西，你忘记了时间，忘记了吃饭，忘记了上卫生间，你流动在时间中。心流有两个很重要的特点：第一，高手的心流都很长，他们一般不会轻易被打断。第二，心流可以通过训练变得更长。

2、《注意力商人》，里面强调：争夺注意力是一切商业活动最底层的逻辑。生命有限，珍惜时间。要适当地让自己放空，也要适当地给生命埋下未知的彩蛋。

3、人平均一生的寿命是78年。睡觉的时间加起来大概是28.3年，占据了我们人生的三分之一；工作的时间占据了我们人生的10.5年；花在电视和社交媒体上的时间竟然也占据了9年；接受教育总计会花掉大约3.5年；吃喝拉撒、家务通勤等乱七八糟的事情总计占据14.7年；留给我们自己真正主动支配的时间，其实只有短短9年而已。

4、就算你买下全世界的钟，也停不下一秒钟。生命有限，一定要做自己想做的事情，并加倍珍惜。不想被时代抛弃，培养跨界学习能力。

5、第一，学会跨界，多掌握几门技能，为更好的跳槽做准备。第二，学会把这几门技能运用到各自的领域，成为复合型人才。

6、什么叫“斜杠青年”？就是一个人兼顾多份职业，斜杠青年”是对喜欢工作的一种衍生，对不喜欢工作的一种补充，对不稳定生活的一种保护。

7、大脑劳作是可以和身体运动切换的，这样的放松锻炼，比睡觉有效多了。有一本书叫《运动改变大脑》，里边说，运动可以分泌多巴胺和内啡肽，对大脑都是有好处的。

8、一个人跨两个行业，干成前百分之五十，并不难。通过深度学一个人跨两个行业，你就可能成为这两个跨界行业的前百分之二十五。跨界的前提：在自己的本职领域做到顶尖水准，再去尝试别的。

9、在一个行业想起步，无非是要不停地读书，阅读和这个行业相关的图书，向这个行业有资历的人学习。一边读书，一边思考。

10、这世界绝不是无缘无故，必有一个终极答案以两种形式分别藏在科学或者艺术之中。我们追随在莎士比亚、托尔斯泰、大仲马等讲故事的人的身后，跟爱因斯坦、牛顿和霍金这样的科学家赛跑，看谁能先猜出上帝的答案，来到上帝的面前。我希望我们讲故事的这边能赢。

11、职场里有这么一个黄金法则：注意力>时间>金钱。注意力是稀缺资源。大脑有两种模式，第一种叫专注，第二种叫神游。集中注意力的方法：控制干扰源；从根上断绝干扰，提高自己的“心流”。注意力外包；策略性走神。

12、最有限的是时间，最稀缺的是注意力，最难忘的是青春，最宝贵的是现在。把注意力交给自己的目标，减少自己涣散的可能性，你才能成为更专注的人。一个专注的人，是发光的。

13、中小企业的平均寿命是1年，整个中小企业的平均寿命是2.97年，世界500强的平均寿命是40年，世界1000强的则是30年。行业变化快，没有边界。人们更关注新的职业坐标系。

14、第一，要走出去，发展自己的圈子，同行圈子甚至是不同的圈子。第二，持续提高自己的能力。第三，放大你的特色。提高自己不可替代的能力。第一，你需要提高自己的能力，成为机器无法替代的少数人。

第二，你应该选修一些机器无法替代的技能。

15、设计感和讲故事——产生影响力；共情能力、整合能力和娱乐感——提高能力；意义感——放大你的特色。将这六种东西整合到一起——他就是一个会讲故事、能跨界、理解人、有品位、好玩有趣、活得有追求的人——他将是一个极其强大的人，

16、幽默的表达才能凸显出你的独特性。把幽默当成一种习惯。学会吐槽，吐槽别人的缺点，可以产生幽默。自我吐槽，也就是自嘲。自嘲是一种需要强烈自信的幽默方式，也是一种自我悦纳的表现，你对自己的弱点有很清晰的认识，又有勇气说出来，知道自己是谁，懂得自己的不完美。

17、交流的三个步骤：步骤一：找到对方让你很难接受的特质，去换位思考；步骤二：看看这些特质在自己身上是否同样存在；步骤三：列举对方身上的优点。

18、关于和父母沟通的问题：第一，不要用语言对抗，要用行动沟通。第二，孝顺的重点不在孝，而在顺。第三，有时候该憋着就憋着，因为你不憋着，就会用自己的青春为别人的梦想埋单。去影响父母，和他们共同成长。

19、几个和同事交流的原则：第一，有限暴露。不要什么都说，你可以交换的是你的人生观、价值观、世界观。除此之外，不要交换其他的个人信息。第二，聊些无关紧要的话题。不要八卦别人的感情，不要谈论谁和谁的关系，更不要背后说别人坏话。要相信，用火烧别人的人，注定会烧到自己。真正的沟通高手，就能熟练运用话题，瞧您说的。可不是嘛！群居学闭嘴，独处学坚强。

20、朋友之间相处要懂得分寸感。在你失落的时候，陪在你身边；在你得意的时候，提醒你保有平常心。就算许久不联系，见面也不会觉得尴尬，这就是朋友。再好的朋友，也经不起你过分的直白。伤害了别人的直白，就是自私。不要找朋友借钱，除非逼不得已。

21、这世上有三种自由：经济自由、身体自由、灵魂自由。自由就是拥有更多的选择。有备选的人生，有可选的方案，有说“不”的权利。做任何事时，都会问自己，这件事情我做完，是让我的路更宽，还是更窄？

22、多看看自己的手机电量，是不是足够帮助你自由地打开任何App；也要多看看自己的钱包，想想怎么才能让自己足够体面、足够自由地走入任何一家商铺，走进任何一家餐厅。越自律，越自由。

他山之石：

1、我们在科技的影响下，越来越笨，我们忘记了主动学习，总是被动接收信息。必须学会利用间隙时间，成为新时代的高手。

2、建立系统知识：碎片化信息增加的是知识的广度，深度没有变。想要提高知识深度，我们需要的是长时间泡在一个环境里，系统地学习。你的知识应该像一棵树、一个宏大的版图，学习了碎片知识，还要在生活里活学活用。

3、你每天醒来银行账户中都有86400美元。一天结束后它们就消失了，不管你是否消费它们。第二天，你的账户又会拥有86400美元。每天86400秒都会存入你的生命账户。每天86400秒都会存入你的生命账户。

4、一个人解决的问题越多，他跨越自己专业边界的次数就越多，久而久之，你根本看不出他是哪个专业的，他就成了一个高手。

5、大多数人的努力根本没有到拼天赋的程度，无非你付出多少努力就有多少收获。喜欢什么就去做、去学，别被自己的专业限制，在这个时代，你必须学会跨界，成为全面高手。

6、斜杠搭配方式：第一，稳定的工作+兴趣爱好。利用稳定的工作保证满足温饱，用下班的时间打磨兴趣爱好，让它变成自己的第二职业。有稳定工作的人，千万别着急辞职，要培养离开稳定工作的能力。第二，左右脑的切换。左脑主要负责抽象、理性，右脑主要负责艺术、感性。第三，大脑和身体的切换。第四，输出型的知识IP。

7、当你有了一定的知识储备，就只需要通过不同的方式表达出来，说出来就是演讲家，写出来就是作者，拍出来就是导演，其实方式不重要，重要的是你要有知识储备。这是核心，其他的只是表达方式。

8、跨界的前提有两个：第一，要全力以赴，到了尽头再转换，不要干两个月就跑去换其他职业，那才不是斜杠，那是诈和。第二，要有知识迁移的能力，步子不能迈得太大。

9、讲故事是我们这群人的宿命，也是我们的使命。我们甚至必须抱有更大的野心，给上帝讲一个故事，跟他老人家捉迷藏。科学家用数学、物理与化学猜测上帝的头脑，我们用故事、人物与情感来猜想上帝的心意。

10、万物的规律是相通的，一定要努力成为自己想成为的人。而且要相信自己，一定可以。高效能三要素”：时间、能量和注意力。《注意力商人》，书里说：商人们都在争抢人们的注意力，人们注意力流向的方向，就是金钱流向的方向。

11、心流是可以通过训练变得越来越长的：给信息和生活做减法；没有必要的信息，没有必要的人脉关系，没有营养的活动，没有思想的节目，都应该逐渐减少。在一定时刻就应该学会：断、舍、离。专注于更重要的事情。

12、核心竞争力，决定你在职场的价值。聪明的人最重要的标志，就是分得清人物关系。职场讲究价值，你的工资是反映你价值的侧面标准，而一技之长就是你立足职场的价值，不可替代性就是你在职场的灵魂。

13、全新的职业价值坐标系是这样的：圈子、能力与特色。第一个，持续放大自己的影响力，到更好的圈子里去。第二个，持续提高自己的能力与专长，变成一个大神。第三个，持续宣扬自己讨人喜欢的人设。

14、六种能力是非常稀缺且重要的。它们分别是：设计感、共情能力、讲故事的能力、整合事物的能力、娱乐感和意义感。诱人的目标；积极的反馈；毫不费力的进步；逐渐升级的挑战；未完成的紧张感；令人痴迷的社会互动。

15、人要养成读书的习惯，成为知识的源头，不停地学习，终身学习，永远不要停下前进的脚步。无论科技如何改变，社交软件怎么更新，要抓住“让对方舒服”这个原则。

16、发笑的机理有三个，它们分别是：意外感、优越感、宣泄感。爱语：无声胜有声；肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。

17、越自律，才越自由。因为自由代表着责任，代表着你可以为自己负责，所以你自然需要自律。所有自由的基础，都是经济自由。

18、在职场如何跟领导和同事沟通：必须学会沟通，学会协调，学会计划，学会合作。同事就是同事，原则上不要跟同事成为朋友，更别把什么私生活都跟同事说。工作就是交情，不交朋友更不等于不社交，不推心置腹不等于不推杯换盏。

19、我们要和领导搞好关系；逢年过节出现一下，需要的时候表现一下，重要的场合贡献一下。一定要主动汇报工作。聊天第一，友谊第二，运动第三。做任何事情的时候，都别忘本。领导最贵的是，时间；最怕的是，麻烦；最不缺的是，礼物。帮领导省时间，做事不留麻烦，把自己当成最好的礼物。

20、不要绕开朋友去求朋友的朋友；学会换位思考；朋友就是陪伴，但有彼此的界限和空间。应该怎么道歉。给生命做减法。生命这个东西很可爱，你不去主动设计，生命也会有自己的形状。但这个形状就不会是你想要的那样。

21、未来的工作趋势，互联网时代具备一个特点：随时在线，随时打断，无论在哪儿都能工作。生命这个东西很可爱，你不去主动设计，生命也会有自己的形状。但这个形状就不会是你想要的那样。学会设计自己的一生，才能有真正的自由。

22、真正厉害的人，都是控制情绪的高手。一个人越成熟，你越难看出这个人的喜怒哀乐，因为他的情绪都藏在心里，喜怒不形于色。越菜鸟的人，你就越会发现，他所有的情绪都写在脸上，提前帮助未来会帮助你的人。