《10分钟极简健身：打造优美下半身》读后感600字

我很喜欢这本书。读了两小时十分钟。

第一，非常容易读下去。语言非常流畅，结构和论点也非常的清晰，差不多都可以预测到每个点的文字长度。这种预期有一种韵律的感觉。结构上符合结构化思维，因为是东方人写的，所以不觉得生硬，读来很亲切。

第二，我觉得还是有很多收获的，特别是关于健身的意识。读这本书前，我也没有意识到肌肉有这么重要，消除脑力疲劳，控制身材，调节体温。尤其是去体寒，我是有体会的，但是没有读到过理论支撑，这本书就讲到了，搞明白了后面的道理很开心。

第三，书中有很多实用的小技巧，真的很可爱吗。比方，我在路上读这本书时，我就决定要提前一站下车了。之前我一直在潜意识里抱怨住的地方离车站太近了，没有动力和理由在生活中多运动。现在看来，我的潜意识也在欺骗我啊，更深层次的潜意识是我想偷懒，给自己找借口。这本书就拉了我一把。作者还提到了去远的超市购物，这也是我打算做的。运动的习惯会扩大一个人步行的范围，这也是一个不错的体验。这些行为如果没有运动这个目标，在我看来就很奇怪，但是有了运动的目标，这些奇怪的行为都变得合理和有趣了。

谢谢作者奉献这么一本好书。书中还有很多细节，我还没有看到。但是有了运动意识的转变，有了坚持走路的习惯，一切都会慢慢好起来的。