《每个人的战争：抵御癌症的有效生活方式》读后感1500字

记得上次看到一本书,里面写道:世间所有物种当中,只有人类知道,他们曾经出生,他们将会死去.
直到我们遇到死亡之前，生命看起来都是永无止境的，我们也想一直就这样下去。我们似乎总有时间来找寻幸福。买房子,还贷款，把孩子养大，然后退休……我们总是在为以后的幸福担忧。当我们总是把对生命本质的追求推迟到明天时，也许会蓦然发现生命正悄悄地从指尖溜走，我们并不能长生不老。
癌潜伏在我们所有人体内。同一切生物一样，我们的身体无时无刻不在生成有缺陷的细胞，这些缺陷细胞就是肿瘤形成的原因。
在西方国家，每4个人中就有1个会死于癌症。生活在西方的人受到癌症折磨的几率，要比生活在亚洲的人高出7到60倍。那些在西方定居的日本人，他们的患癌率在第一代或第二代移民就已经赶上了西方人的水平，是我们生活方式中的某些东西削弱了他们对癌症的抵抗力。
1940年以来癌症患者逐年增加，但患癌率上升显然不能单纯地由人口老龄化来解释。
2004年，世界卫生组织在《柳叶刀》杂志上发表了一篇文章，引起了人们对这一事实的关注：儿童和青少年是1970年以后患癌率增长最快的人群之一。
世界卫生组织总干事在国际癌症研究署报告的引言上总结说：“高达80%的癌症是由外部因素引起的，比如生活方式和环境因素。”
#一些致癌物质：
1. 杀虫剂是环境毒素的主要来源。不削皮就吃的苹果在摆上水果商的货架之前，要喷15遍杀虫剂。
2. 烟草是肺癌患者陡然上升的直接诱因。每天抽一包烟以上的男性，患肺癌的风险会提高30倍之多！
3.  手机.
有少量研究测量了长期使用手机的风险，至少10年，每天至少1小时，研究发现，这些用户常听手机的那一侧脑袋里长肿瘤的风险提高了一倍。
预防措施：
1．当来电铃声响起时，尽量远离手机。尽可能使用免提功能、普通耳机或者是蓝牙耳机。
2.   晚上不要将手机放在身边。
3. 仅用手机进行短时通话，长时间地使用手机才会直接对人体生理造成影响。
#良好的生活习惯：
1．少吃糖和白面粉。
2. 少吃猪肉及其他红肉加工食品。
3．尽量少吃氢化植物脂肪，即“反式脂肪”，比如曲奇、脆饼、糕点、比萨或薯片.还要少吃所有富含ω-6脂肪酸的动物脂肪。
4. 努力避免食用在塑料容器中加热过的热食、热饮，要用玻璃容器和瓷碗。还应尽可能避免食用一切含有双酚A的罐头食品。
5.  要完成解毒计划。
#对抗癌症的特殊媒介:
活跃的免疫细胞对阻止肿瘤生长和癌症转移至关重要。
一些研究表明，人类的免疫细胞就像士兵一样，当它们被人以礼相待时（食物充足，不受毒素骚扰），而且它们的长官——人——始终保持头脑冷静时（调节情绪、行事稳重），免疫细胞就会更加努力地战斗。
当我们保证饮食健康、保持体内环境洁净，并进行全身运动时（不只是脑力和手部活动），免疫细胞就会处于最佳状态。
#推荐食物清单:
1.绿茶:可阻止组织入侵和血管生成
2.橄榄和橄榄油:可以延缓癌症的进一步发展
3.姜黄和咖喱:强效抗炎
4.姜和姜茶:强效抗炎
5.十字科蔬菜如卷心菜西兰花:强效抗癌
6.大蒜、洋葱、韭葱、大葱、香葱:降低烧烤制品的致癌效果
7.富含类胡萝卜素的蔬菜:抑制多种癌症生长
8.番茄和番茄酱:抗癌营养
9.大豆:阻止危险的激素
10.蘑菇:刺激免疫系统
11.海藻:减缓癌细胞生长
12.浆果:抑制血管生长
13.李子桃和油桃:抑制血管生长
14.柑橘类水果:抗炎
15.石榴汁:抗炎抗氧化
16.红葡萄酒：抑制血管生成
17.黑巧克力：延缓癌细胞生长
18.维生素D（多晒太阳）：降低多种癌症发病风险
19.ω-3脂肪酸:延缓癌细胞生长
20.益生菌：降低癌症发病风险，解毒
21.香料和香草：作用机制和药物相同
22.富含硒的食物:刺激免疫细胞尤其是NK细胞生长
#一盘新的标准菜
抗癌饮食主要是由蔬菜（豆类）拌上橄榄油（或菜籽油、亚麻籽油）或有机黄油、大蒜、香草和香料组成。肉和蛋可有可无。
#最后，
● 增强免疫系统功能
● 减少炎症
● 更好地调节血糖含量
● 爱意浓浓永远是世界上一味最好的抗癌良药
这其实就是对抗癌症发展的四大要素。