《自控力：如何掌控自己的时间和生活》读后感1200字

自控才能自由，才能以精神引导自我，才能做出正确的决策判断。只有发自内心的坚定强大的自控力，才能让人享有真正的自由，才能从心所欲而不逾矩。
第一篇 认识自控力
-自控力，最终体现在两个方面，一是强大的精神力量并表现于外；二是目标坚定的执行力。
自控力，主要具有以下三大基本功能：
第一，强大的自控力统率人的躯体；
第二，正确的自控力控制人的敏锐思想；
第三，完美的自控力主宰人的判断力。
-庄子约，用志不分，乃凝于神。只有将思想与繁杂的外界相隔离，并将所有的精力都放在一件事上，才会诞生出伟大的思想。一个伟大思想诞生所经历的推理阶段、创作阶段以及陈述阶段，都要靠强大的自控力来发挥引导作用。只有自控力才会让人的思想集中，从而激发出人的兴趣和灵感。
-自控力的这些形式总体概括起来主要有以下7种：第一，坚忍不拔的自控力；第二，安宁平和的自控力；第三，自我勉励的自控力；第四，精力充沛的自控力；第五，自我克制的自控力；第六，突然爆发的自控力；第七，果断决定的自控力。
第二篇 自控力与感知训练
-训练自控力要遵守的7大原则。原则1：思想与自控力是不可分割的；原则2：身体是自控力的生理“能量场”；原则3：训练洞察力是训练自控力的开始；原则4：观察是自控力得以提升的首要条件；原则5：让自控力在训练下成为一种习惯；原则6：合理计划决定着训练的效果；原则7：驾驭我要做、我想要、我不要三种力量。要想培养我们的自控力，就必须从持之以恒地培养观察力开始！自控力一定要有力地参与到各种感觉器官的运用中去——这是所有训练都要遵循的准则。
-自控力的感知训练：视觉训练、听觉训练、味觉、嗅觉、触觉、神经、手训练。
第三篇 大脑训练 提升注意力想象力记忆力 增强自控力
-注意力训练法（思维及冥想的训练），注意力训练为大脑指明方向。
-阅读训练，阅读的过程就是思考的过程。当我们在读书时，既不应该存心质疑，也不应该完全相信，而是应该去思索，去权衡。要牢记两个秘诀：第一，正确的阅读方法；第二，持之以恒的自控力。
-记忆力训练，阅读 背诵 理解 思考 构图 改变 新知。
-想象力训练，想象力是人类进步的阶梯。给具有建设性的想象力赋予智慧的翅膀，是人类物质文明发展的唯一阶梯。在人类社会出现的早期阶段，人们正是凭借着那些充满建设性的想象力，在智慧的辅助之下，才开始去探索并征服整个世界的。具有预见性的想象力远远好于那些漫无目的的遐想，因为这是一种受到自控力引导的理性思维。
第四篇 不良习惯的根除与自控力的养成
-用自控力改进自己的不良习惯，拔除劣习的杂草。根除暴躁易怒、说脏话、夸大其词、负能量的种种不良习惯。
-从儿童时期就开始培养自控力。
生活并非是由单调和苦难组成。也包含着辉煌、尊严、机会、序曲和回报。真正丰富的生活其实就在这个大千世界里，在我们的朋友之间，在各种各样的希望之中。