《自愈力》读后感1400字

客观看待自愈力

自愈力，是我们人体原本就天生拥有、与生俱来的自我防御、自我修复、自我复原的能力。它可以及时自我诊断、自我修复、自我维护，不仅能令疾病自我康复好转，更能保护身体免受侵害。

自愈力来自于人体先天“本能的”精准而完备的自愈系统，它除了通常所说的免疫能力外，还应包括修复（愈合和再生）、排异、内分泌调节、应激等多种现代人们所认知或不知的能力。

人体神奇而强大的自愈力，是无法用文字完整地描述出来的，聪明的古代先贤形象地把它称作“正气”，概而言之，从人生命形成的那刻起，我们人体固有的“随身医生”——自愈防护系统，便同时与之形成并在我们身体里安家落户了。

那人为什么还会生病呢？

人体不可思议的自愈力与生俱来，但却有强弱之分。自愈力的强弱受先天遗传禀赋和后天环境及年龄、生活模式的影响。

1、情志对健康的影响　2、先天遗传禀赋 3、年龄的增长4、过度消耗自愈力5、依赖或滥用药物

想要健康，必先恢复自愈力

对于大多数身体可以自愈的疾病，不干预就是最好的治疗原则；相信身体是有自愈功能的，他是世界上最棒的医生。

同时，我们或许应该转变对待病症的态度：从敌视转为感恩，从拒绝转为接受，从恐惧转为自信，从失望转为乐观。

而对于其他需要医学介入的疾病，人为干预也应当尽量减少。

重要的不是诊断病人得了什么病，而是探寻生活方式出了什么错，不是简单用药物控制某个指标，而是补充营养修复某个细胞，不是简单切除或辐射某个器官组织，而是改变饮食和内外部环境。

就像书中说的，“最好的医生就是你自己”，在很多情况下，现在的医疗条件并不可能照顾到大众健康的方方面面，每个人可以为自己的健康所做的事情，比现代医学所能提供的要多得多。

因此，人们应该更加实际、理性地看待医疗，不盲目依赖、过度期望。要彻底行动起来，从日常的饮食和生活习惯入手，为自己的健康实实在在地出力。

养生并不能简单地模仿。同一种行为，对有的人来说是正确的，对另一些人来说，就不太合适。因此，了解自己，根据自己的情况参考尝试。维护健康不是拿来主义，要通过不断学习、调整、总结才能获得。

本书中提到了依靠意念、中药、康复等自愈的例子，说实话我并不怀疑作者记录的真实性，但还是觉得那些是个例，如肿瘤、免疫系统的疾病：系统性红斑狼疮、硬化症、克罗恩......目前仍然是医学难题，仅靠自愈力是不够的，且本书的许多内容没有说服力的理论依据做支撑，说实话：我看该书第一部分，真心觉得文章不错，具有其科学性及对人类健康的使用价值，担当看了第二部分的一些内容与第三部分时，有不少观念我不敢苟同，过度迷信理疗、食疗、臆想性治疗。

个人以为良好的情绪，充足的睡眠、规律的生活及钝感力最有益于健康。

最后引用渡边淳一《钝感力》里的一句话结尾：“所谓‘钝感力’，即‘迟钝之力’，亦即从容面对生活中的挫折伤痛，而不要过分敏感。当今社会是一个压力社会，磕磕绊绊的爱情、如坐针毡的职场、暗流涌动的人际关系，种种压力像有病毒的血液一样逐渐侵蚀人的健康。钝感力就是人生的润滑剂、沉重现实的千斤顶：具备不为小事动摇的钝感力，灵活和敏锐才会成为真正的才能，也才能让人大展拳脚，变成真正的赢家。”让我们都拥有钝感力，一分为二的看待本书，汲取对自己有益的部分，使自己成为真正的人生赢家！