作者：伊尔斯·桑德

为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸？大家都说我太敏感、玻璃心、想太多！这是我的问题吗？丹麦心理治疗师伊尔斯·桑德俘获全世界敏感族的心理课。狂销全球美、英、德、法、日、韩等18国语言版权！用19个方法面对自己、向外沟通，你就是你，勇敢享受与众不同的天生才能！

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高敏感是种天赋 读后感 第(1)篇

其实不做这个测试，我也知道自己是个敏感度很高的人。

得分是89分，超过60分即是一个高敏感度的群体。

譬如我容易听到一些奇怪的声音；身体动脉，心脏和骨头发出的声音，听起来很有节奏感。

喜欢观察花花草草的外形，闻香气的浓淡程度。譬如有次我发现爬山虎的脚紧紧粘着墙壁，要很大的力气才能将它拔下来（我好奇同时又手贱），顿时觉得这种生物好可爱！

喜欢喝味道浓郁的茶，咖啡；喜欢天然的面包味。每次去一家我喜欢的面包店，都必然要点同一款排包，我能吃出里面黄油的品质很好，是一种让人产生幸福感的品质。

喜欢日本京都和熊本的抹茶，京都更能吸引我再次光临。京都的苦涩里有一种自然的清新，涩得令我心生欢喜。

当我处于空窗期，我会喜欢看爱情剧；当我想回味初恋的感觉也会去看一部代表性的电影，每次看都必哭，那种被爱撼动内心的强烈感受让纸巾们消耗得很多。

我也喜欢看跟亲情相关的电影，我猜测是这部分的情感我很少有机会表露。每次看关于亲情的剧也是泪水淹没纸巾的场景，眼睛哭得肿肿，内心总问自己：你那么多情干嘛！

我也容易觉察别人的喜怒哀乐，在学习慢慢接受别人所经受的不幸并宽容的看待负能量。我发现那些听起来让人觉得异常愤怒的不公，自私，压迫和虐待，在我这里已经不需调动巨大的正能量去制衡。我要能帮助到他们，自己必须有很好的情绪控制能力和涵养，多倾听，以他的处境看待问题，尽量将倾诉者心里最大的矛盾点化解。成为一个值得他们信赖的人，也是在做好事，积德行善。

高敏感是种天赋 读后感 第(2)篇

从小就是一个多愁善感的人，容易胡思乱想，特别爱哭，怕别人大声说话，怕呵斥责怪，别人的一句不太友好的话会感到受伤难过，每当听到不好的话看到不和谐的画面，都会跟着精神紧绷，即使那个人那件事情与我无关，却被影响着。

渐渐地长大，发现生活中有一些与我相似的人，特别容易产生共鸣，一些想法不谋而合，也曾深深羡慕那些开朗的人，大大咧咧无拘无束，而我经常一个人安静地待着，也很享受，默默地我好像开始接受了这样的自己。

同样的一件事情，不同的人有不同的感受，做出不同的反应，说出不同的话，对高复原的人来说是一件小事，然而对于高敏感的人来说可能是件大事。

我是一个特别注意细节的人，会因为一个细节被打动，掏出真心，也会被一个细节打败，关闭心房，有些偏执有些极端，当我想通了的时候阳光明媚，当我陷入死胡同一片灰暗，时晴时阴，时好时坏，控制自己的情绪，接受自己的好坏，至关重要。

与自己和谐相处，握手言和，接受高敏感这种“天赋”，加油。

高敏感是种天赋 读后感 第(3)篇

亲爱的我自己。揉揉自己的背，将注意力收回到自己身上，感受你的价值

高敏感的人群可能真的活得挺累。关注的点太多，又想得太深，对未来又总是有太多的焦虑，总是会有一些应对坏事的打算。《秘密》告诉我，不要瞎想，你想啥就会来啥，你越怕什么就会来什么…但是我实在无法控制自己为将来时刻总是有一些坏打算和预想，于是我更加焦虑。索幸，《高敏感是种天赋》告诉我，我这样是正常的！你不知道这句话的重要性，她让我有了归属感，20%的归属感，而且我们虽然会有坏的预想，可同时也方便我们做出万全之策。

高度敏感者的心理治疗首要目标一般是爱自己。

爱上独特的自己，虽然面对社交的时候，我们总是因为顾虑太多反而不知所措，虽然我还不知道接下去我是否能够做到改善自己…

但，高敏感是种天赋！