作者：克里斯廷·内夫

我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人，却忽略了自己！自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。作者为我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且关怀自己，爱自己。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都学会如何转变不良的情绪模式，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习，帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀，也就掌握了反转生活的力量。

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自我关怀的力量 读后感 第(1)篇

这个世界充满瑕疵，你所遭遇的一切都构成了你的人生体验，人生因体验到不完美才完美。

                                    ——题记

    本书有趣、实用，可操作，是目前我阅读过的最好的应用心理学书籍之一。

    我们总喜欢为自己贴上“好”或“坏”的标签，“坏”让我们完全否定自己，“好”带给我们追逐完美的压力，最终都导致痛苦。之所以这样皆因我们没有以开放的心态接纳自己，没有友善、关切和体恤地对待自己。简言之，缺乏自我关怀。

    內夫认为自我关怀包括三个部分：善待自己、共通人性和静观当下。  

     善待自己意味着给自己无条件的关切与安慰。当家人和朋友受到伤害，我们会耐心地倾听他们的心声仿佛那是我们自己的心声。同样我们也可以视自己为友，静下心来倾听来自内心的声音，听她倾诉痛苦、恐惧和忧虑，不去评判好与坏，而是完全地接纳。

     这个世界充满瑕疵，没有十全十美的人和事，无力感和失望感人人都会有，这是共通人性。你所遭遇的一切都构成了你的人生体验，人生因体验到不完美才完美。

     我们感到愤怒、恐惧或者痛苦这本身没有什么问题，然而当你因为愤怒而愤怒，因为恐惧而恐惧，因为痛苦而痛苦就有问题了。静观使我们学会了反应而不是反抗，它让我们不再执着于每一个转瞬即逝的想法或情感，使我们成为自己情绪的主人。

      尽管学会自我关怀，日子还是那个日子，依旧繁忙而普通，然而当我们试着给自己陪伴、理解和支持，便进入了自我关怀的世外桃源，好的生活状态自然会来。

自我关怀的力量 读后感 第(2)篇

我很喜欢作家对于事物深入的感受与剖析，这是善于思考的产物。本书讲述了我们给世界最大的贡献就是照顾好自己。对于选择我们有两大标准：一我们的心是踏实的，二我们的身体是放松的。这就是对的选择。想过悲惨的生活就去比较吧！自然界中的花朵，无论我们是否欣赏它，它都尽情绽放。我们人应该活出这种真实的状态，不管外界的评论如何，做最灿烂的自己。不论收获只求耕耘。我们学会了解自己、欣赏自己、关怀自己、善待自己，接纳自己和生活的不完美。当我们真正爱上自己才会有能力去爱别人。旅行分为两种：一种是外部世界的旅行，还有就是心灵历程。当我们打开心门和自己的心灵对话，一个丰富多彩的内心世界呈现出来。自我关怀不是顾影自怜孤芳自赏，而是当生活不如意时能够给予自己最大的接纳和支持，给自己最强最全面的正能量。学习幸福力不是逃避痛苦或者抗拒困难，而是教我们能在任何境遇中，保持内心的宁静和与人的和谐。

自我关怀的力量 读后感 第(3)篇

    要想健康快乐的生活，首先你要懂得关怀自己。不要小觑自我关怀的力量！   

      这是一本实用的心理学，作者所描述所分享的都是我们在日常生活中容易忽视的一些小问题，然而这些小问题往往会不利于我们的自身发展。

   在我们能以一颗包容理解的心去看待别人所遭受不幸的同时我们也要以这般心态去面对自己遭遇的种种。这本书给我最大的收获就是它让我认识到自我关怀的重要性。

•      在这纷繁复杂的世界里，也空出些时间去关怀下自己吧。