作者：武志红

《为何家会伤人》作者、资深心理学家、百万畅销书作家武志红温暖分享：生命总有不完美，那是光进来的地方！拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。改变千万年轻人的疗愈经典！我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！

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感谢自己的不完美（升级版）读后感500字 第(1)篇

有多少爱可以重来——《感谢自己的不完美》读后感

前两天第一次看电影《万物生长》，选择看是对冯唐的痞性有所迷恋，觉得那特别真实。

电影的片尾曲是《有多少爱可以重来》，我听得甚至比看电影本身还认真。一下子就回到从前，卖力的在大学宿舍里练习，学着迪克牛仔的浑厚嗓音和充满力量的呐喊，仿佛要让全世界的人听到，爱要趁早。

追求完美，只是一种美妙的理想。许多人因为“宁缺毋滥”而孤独暗淡，真傻呀！越是年轻的时候，特别是学生生涯里，很少会求全责备的，感觉喜欢就去爱，没有过多思考和装饰，看的全是优点，对不足也更容易包容。

对自己的悲伤、愤怒、恐惧及嫉妒等负面情绪的感知一向是清晰的，越清晰越不敢承认，越往潜意识里压心理压力就越重，迟早都会“轮回”重现它们，于是有了伤害。

之前看黄晓明任贤齐主演的《神枪手》，在影片中两位主演都是亦正亦邪，但是整体上是好的。这样通过主要人物的心理顺畅流动去组织的故事情节，和《无间道》系列很类似，并不算十分新鲜，但很真实，很有质感，能调动情绪顺畅的流淌。顺畅甚至比质量更重要。

忘了是在武志红先生的那篇文章里说到的一句“整体上是好的”，我的理解是说，人无完人，有瑕疵反而更性感。

说得大一点，现在的文化有点眼里揉不进沙子。大力宣扬真善美是必要的，对假大空我们也不要忽视。要鼓励调动大家不懈努力，也要要求提醒大家无为而治。要坚信自己的强大，更要直面自己的弱小，例如自卑和恐惧。

春天花会开，鸟儿自由自在。别忘了，仙人掌也会开花，刺猬也需要抱团取暖。

我是一个病人，或许你也是？完美才是病。卸下坚强、成功和责任等等既防御又逃避的盔甲吧，做真实的自己。

解决问题从自我认知开始，去理解、接受并调适（不说改变）自己，以不完美的真去与世界相处。

你知不知道，你承不承认，假如这两者是肯定的，你就能接纳自己的不完美。那些犯过的错、走过的弯路以及因为爱所以造成的伤害，会照亮你。我们要给它们与阳光相遇与温暖相容的机会，就像拯救自己一样。

感谢自己的不完美（升级版）读后感500字 第(2)篇

读武志红老师的第二本书，不禁感叹，人这一生就是理解，救赎与接纳的过程。

有时，接纳比拒绝更好。接纳自己内心中的黑暗力量，焦虑让你，自卑，恐惧，悲伤，都是我们内心最自然的情感流露。悲伤是完结悲剧的力量，对抗痛苦才是痛苦主源。倘若拒绝承认事实，压抑自己的情感，感情不能自如的流动，那就是抑郁症的前兆。人的身体就像导管，情感能够在这个导管里舒畅的流动，能够接纳与排出，那这个人就是正常的人。勇敢的承认事实，将自己的情绪合理的释放，才能让生命的水继续流动。

理解了自己，也能理解他人，人们如此的疯狂，可能是因为他们之前受过伤。对黑暗越了解，对光明就越有信心。我知道他们想要表达的是什么，但是由于某种原因，他不能用特定的方式表达出来，理解了这一点，就容易接纳他，宽容他。有时候我们看待世界取决于我们自身的角度，有的人觉得世界糟糕透了，有的人觉得世界尽管很糟糕，但是我还是爱他，这就是角度不同的区别。前几天看到了一句话：“你知道他们不是坏人，他们只是没受过教育，不谙世故，没出过远门，不道德，不文明，外加愚蠢。”这么一想，理解了他人，救赎了自我。

无论对自己，还是对他人，在看武志红老师的心理学的过程中，我都是从理解，救赎与接纳的角度去看，感觉自己的心灵受到了洗礼，因为了解，才无恐惧，也就更容易放下。

感谢自己的不完美（升级版）读后感500字 第(3)篇

前几天有一个书友给我留言，他总结了一下我读完的书单，“鸡汤”占据了比较大的空间。这本书乍看书名应该也是“鸡汤”但是读完后心情挺复杂挺沉重。书里形形色色的人里面看到了我自己的影子。其中有一段对逝去亲人的思念无法自拔。可能我很长一段时间是这样的，直至现在也是，我失去了我生命中最重要的人，最爱我的人。我自责因为亲戚都说是我把她送去养老院她才那么快离开的。那是我最爱的人我会害我的最爱的人吗？我是没有办法中的办法，我想让她得到最好的照顾，等我回去。可.... 我终究没有等到她的健康而是突然离世。我的人生从那一刻崩塌。但是我并不知道，我每天照样上课，照样见朋友，照样过着从前一样的生活。我以为我“乐观”的面对生活这一切都会过去。但是我高估了自己。我慢慢自责，我并没有释怀，这样的坎儿可能我一辈子都不能过去。书中说：至爱的亲人在离开我们之时，一定会祝福我们，希望我们好好活下去，并且把他们命运中失去的那一部分也给活过来。而我信上帝，我知道我们会在天堂相聚。会永远在一起。