作者：张德芬

身为女人，你是否常会问自己：我为什么总是焦虑？我的恐惧、不安来源何处？我希望过什么样的人生？在这个纷扰的世界中，我们该如何自处，并与他人产生联结？相较于男性，女人集多重的丰富性、甚至是矛盾的特质于一身，那么，一位内在从容的女性该具备什么特质呢？本书由华语世界深具影响力身心灵作家张德芬发起，携手周国平、冯仑、苏芒、十二等，以360度全视角，来探讨、阐述如何唤醒你的女性特质，激发你的内心力量。勇敢不是从不害怕，是明知前方并非坦途，仍毅然选择坚定不移，达到富足、自由、充满坚定、温暖的爱的状态，坦然当下，幸福自来。

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心有所定，不畏浮世读后感400字 第(1)篇

不同作家写的文章，因此也有高低之分，也有喜欢和不喜欢之分。喜欢前半部分，有瑜伽的冥想，不太喜欢后半部分，因为又涉及到结婚生孩子的碎碎念。

这本书对我最大的帮助就是：从小到大不服输的我，开始对另一半温柔起来了，而温柔得到的回应也是温柔。当然了，如果温柔得到的对方的不温柔也没关系，因为你可以得到一个温柔的自己。

◆ 女人如花，智慧芬芳

>> 亲密关系的最大致命伤就是：你太看重他以及你和他之间的关系了。

>> 他的关系里没有“应该”，他们从来不会拿彼此的关系来绑架对方，规定对方一定要怎么样。

◆ 从女孩到女人，女性能量的成长旅程

>> 当女性的内在能量被真正唤醒时，女人才能达到富足、自由、充满坚定温暖的爱的状态。

>> 当我们把对父亲的情感投射到丈夫身上，把对母亲的情感投射到妻子身上时，就在两性关系里失去了平等、独立和自由的成长空间。

◆ 后来终于放弃了蛮力，向生活示以温柔

>> 只有有力量的人，才能真正温柔。

◆ 放松当女人——唤醒你的女性能量

>> 一棵有着茂盛亮绿叶子的树，其力量来自于底下强大的树根。因此每一个外部看得见的美，都有看不见的内在在支持

>> 不要问怎么样才能变得瘦一点儿，而是问自己，我要怎样才能变得更有活力。

>> 裸体跳舞

找一个自己觉得安全、能够独处和不会被打扰的地方，播放一些能让自己舒服、放松的音乐，不用考虑，依直觉选择当下想听的音乐。

这个「零极限」里面说的类似，跟瑜伽也类似吧

>> 想象整个身体都在呼吸

>> 魅力是女人的力量

正如力量是男人的魅力

◆ 聪明的女人，懂得请求，也懂得感恩

>> 比起男人的雷霆之力，女性的力量，更像水之力，温柔圆润，润泽八方。

>> 真正的强大是看谁适应力更强，耐力更持久

>> “刚不可久，绵绵若存”

>> 聪明的女人，懂得请求别人，也懂得感恩，懂得维护人与人之间的关系，从关系中受益。

◆ 最高品质亲密关系的成长之路

>> 现代的社会给了我们更多的权利和赚钱的机会，只有在经济独立的基础上，才有可能谈精神独立。

>> 我们的内心越稳定越自足，就越能容纳外在世界的多样性，也越会懂得欣赏外在世界的个性。

>> 受不了先生把鞋子东扔一只、西扔一只的状况，是因为接受不了不遵守秩序的人，而这一点是由于自己的父亲总是做些出格的事情让母亲生气，而自己也自然地把这部分愤怒给承接了下来。

>> 男人在看见自己的伴侣成长后，第一个反应就是好奇，带动的行为就是模仿

>> 当情绪浮现时你会勇于探索，并不过度责备眼前这个负责把你情绪挑起的伴侣。更重要的是，当你还能利用自己成长道路得到的经验去给予伴侣指引时，你就发现了亲密关系带给我们的真正意义，而你也因为走出了这条路而完整了自己、活出了自己。

◆ 女人选择，然后等待

>> 成熟的伴侣关系，是你走一步，我走一步。如果对方不再前进，说明他还没有准备再继续，那么等待就好了

◆ 男人在爱情与婚姻中的角色

>> 周国平

男人最重要的品质是有责任心，不负责任的男人是可耻的。

◆ 对话Part 1 张德芬X周国平

>> 爱不仅仅是寻求那种心醉神迷的感觉，虽然在热恋时会有这种美好的感觉，但它不可能持久，迟早会过去的。从长远来说，爱是在人世间寻找那个最亲的人，两个人可以相依为命，共度此生。

>> 20岁的人，可以不立，更可以惑，我对他如是说：你就带着不确定性和困惑去闯世界吧！

◆ 对话Part 2 张德芬X周国平

>> 一个在情感上能够独立、财务能够自由、生活能够自理的女人，当然安全感指数会更高。

◆ 像孩子一样看世界

>> 天真应该贯穿于人类生命的始终，而不仅仅限于儿童

>> 我喜欢天真，我愿意自己就这样一直天真下去，和这个世界一起成长，一起欢乐。

◆ 对话Part 3 张德芬X冯仑

>> 保持天真最重要的就是要拥有好奇心。只要你充满好奇心，睁大你的眼睛看世界，不断地去质疑、去探寻、去尝试，童心就永远不会泯灭

>> 探访NASA的时候，发现墙上有句话特别有意思，“好奇心将会带你去冒险，会满足那些你从未体验过的欲望，从而让你得到真正的愉悦”。

◆ 对话Part 4 张德芬X冯仑

>> 现在的我，对人还是有一份盲目的天真和信任，没有损失（至少我不觉得），只有相信生命的那种如释重负。

>> 小朋友最珍贵的品质就是信任。

◆ 年龄帮我们见世面

>> 是年龄帮我们见世面。见世面不是只见好的，坏的世面能让我们珍惜好的。

>> 3 little tips

内心丰盈的女性应该是：

不把希望寄托在别人身上，有自己的精神家园。

人生中最奢侈的是：

快乐的精神生活。

最欣赏的男性品质是：

与众不同。大部分人容易随波逐流，追求别人口中的成功标配，特别容易无趣。

◆ 每一位女性，都是关系里的小太阳

>> 女性只有自己散发出光亮，才会看见自己的能量，进而在关系里获得理解和认可。

>> 女性的柔软和理解，润物细无声，不必像男性一样较量，却有深入人心的力量。

◆ 女人的名字不再是弱者

>> 物质的追求并不能让人满足现状，想要让生命更有价值，就不能认同女性的身体条件是弱势的

>> 当一个女人成为一个思想上的王者，行为上的强者，站在世界的中心，打碎性别观念给自身设下的桎梏，内心就能够变得充实而丰盈。

◆ 女人，为什么认可自己的价值这么难？

>> 不管别人怎样看待自己，不要忘记自己的初心。

>> 高自尊的女性比较不容易因为外界的质疑就怀疑自己。

◆ 平衡，爱才会出现火花

>> 第一阶段的女人很害怕做自己，所以需要依赖男人、家庭或父母才会觉得有安全感。可是需要依赖别人才能活时，就像是在汪洋里攀着一个浮木一样，你只能随着它漂，没有安全感。

>> 第二个阶段的女人，开始独立起来，让自己生活独立，经济独立，自给自足，也能在社会上取得很高的成就。

>> 第三个阶段，成为弹性的女人。无论女人或男人，每个人身上都有阳性和阴性能量。

◆ 安全、道德又愉快的性是什么样的？

>> 对生殖器的感受、对性的感受和对性伴侣的感受。这三种感受就像有色眼镜，决定了性爱的基调。

◆ Chapter5 如水一般流动

>> 永远在流动，

顺应环境的变化，

并且不断地学习、成长。

◆ 柔中带刚的女性智慧

>> 柔中带刚就是说，在柔情似水之余，我们还是要为自己守好一定的界限，不得让别人越轨。

◆ 真正好的生命，是一条能量流动的河流

>> 真正有力量的女人，绝不是让自己强大到无坚不摧，而是像一所有很多窗户、门的房子，外面的人看得见里面的风景。里面的人，也能看到外面的风景。

>> 需求是需要主动说的。当你心里真的给对方留出空间的时候，一切都变得不一样了。

◆ 所谓成熟，就是一个不再想占便宜的过程

>> 不用去寻求发光体了，你就可以成为一颗发光体。

>> 从必须从他人那里获得资源，到可以内化他人的爱在心中，可以自己寻找资源，这一条道路，就叫作成长之路。

◆ 对话Part 5 张德芬X苏芒

>> 用减法问问自己的内心，

什么是自己真正想要的，

不要那么多，

把自己所爱专注做好，

这一辈子就会很美好了。

◆ 大咖对话 什么是女性新时尚

>> 专注于自己真正想要做的事，排除万难去做成它，那就是你最好的回答。

◆ 不要害怕创造自己，虽然它让人焦虑

>> 如果我们要创造自己，首先需要跟这个世界相遇

>> 从今以后，如果你想了解什么，记住要全身投入。

◆ 希望你生孩子是因为爱，不生也是

>> 当一个人具有选择的能力和对于选择的后果能自我负责时，这个人的心智就开始成熟，并具有获得幸福的能力。

◆ 最好的女人，一定兼具两种属性

>> 工作和家庭平衡，没有顾此失彼，为了一个怠慢另一个。

性格平衡，该雷厉风行就雷厉风行，该柔情似水就柔情似水。

>> 所有活得好的女人，生命一定都实现了某种平衡。

>> 真正“得道”的幸福女人，一定兼具两种属性：刚柔并济，能冲杀能守候，既如太阳般热烈，又如月亮般柔情，既给他人光热，又让自己愉悦

心有所定，不畏浮世读后感400字 第(2)篇

最初想看这本书的原因是被书名吸引，以为这本书是教你如何调整心境和心态的，看了才发现是讲女性的，有很多关于婚姻和恋爱方面的tips。。。有点小失望吧，但是既然开始了，就要读完呀（此处忽略一个强迫症的修养），读完之后发现还是有很多可取之处的。

  书中说：“自由的本质是一场最深的自律。”这个观点我是非常认同的，要想达到真正的自由，必须要自律。虽然自律是个很难做到的准则，但是如果做到了会发现自己真的很不一样。我希望自己能够做到自律，我也一直在努力着，不沉溺、不放纵、学会约束。

  书中还有一些很棒的句子：

1.有些弱点，让它们存在就好了，那些你怎么努力都做不好的东西，就尽量别依赖它们。生活远比我们所想的玲珑，它是柔软的、变通的，有很多出口和机遇，这里出了，那里也会进的。（允许自己有缺点，正视但不过于沉湎，是自信的表现。）

2.每一个走在自我成长道路上的女孩子，都是一片充满希望的土壤，请一定相信，生而为女，上天已为你备好所有旅途上需要的勇气，以及一个花开的时机。

3.见世面不是只见好的，坏的世面能让我们珍惜好的。

4.当我们没有力量的时候，也请坚信，别怕呀，还有食物在默默地守护我们啊。吃下去，哭出来，生命绵且长，没有什么事情是过不去的。

5.永远不要放弃提升自己。（这个真的是的，处在现在这样一个竞争的社会，优秀的人层出不穷，要一直努力才能有机会与他们比肩。）

6.立场中正了，就能维护住那一口“气”，不浪费在无谓的纠葛上，这才是刚柔并济的女性智慧之道。

7.照顾好自己，爱你自己，唯有这样，才会爱生活，才能更快乐。

8.人从来都不就是行星，我们都是自己的恒星。（很美的一句话，很值得细细斟酌。）

9.每一个外部看得见的美，都有看不见的内在在支持。

  一定要坚持读书呀！！！

心有所定，不畏浮世读后感400字 第(3)篇

随着市场经济的发展，社会对女性赋予的定位越来越高。一方面要和男性同在职场上比高下，另一方面，从传统的角度讲，女性更应该倾向于家庭生活。越来越多的女性不得不对自己要求苛刻，去履行这些所谓“应该做的”使命，在压力下喘不过气来。其实每个人出生的时候，都带着纯然的天性，期待着去探索和发现自己的奥妙。只是在成长的过程中，我们被形形色色的“应该”所批判或伤害过，进而开始否定怀疑自己。我们的力量进而被削弱而逐渐远离最真实的自己。“女性”，这个名词，看上去是如此的平凡和普通，但是背后却蕴藏着无比巨大的力量。这股力量虽说是与生俱来的，但是，却要用不一样的钥匙来开启。在如今快速发展的社会，我们大多数的女性都在为了证明自己是新时代的女性，无论是在职场还是在家里，像男人一样处理问题的次数远多过像女人一样处理问题。在外要坚强，要有担当，要表现出“女人也可以”的架势。要过得像一条“女汉子”。