作者：斯蒂芬·盖斯

微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因，也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实有问题的并不是他们本身，而是他们采用的策略。当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时，持久改变其实很容易。

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微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则读后感800字 第(1)篇

我读这本书最大的收获是颠覆了一个一直以来的理念“志当存高远”。

当然，一个人，尤其是在青少年时期，树立远大的理想、目标是非常重要的，但问题在于，在漫长的人生中，怎么能保证一直向着那个高远的志向努力。

想想自己小时候，谁没有想过或者说过要当一个“XX家”，然后被大人夸奖有志气？但是，当我们长大成人，想起当时的豪言状语，只将其归于儿时的戏言，甚至羞于承认。

好像长大的过程，也是一个人与理想渐行渐远的过程。想想周围的成年人，是不是几乎已不再提自己还有什么理想或者梦想？

我们不但自己不说，甚至也听不了别人提起。当一些选秀节目的导师向选手提问“你有什么梦想”的时候，很多人心里都会哑然失笑吧，感觉那些导师似乎太一本正经，煞有介事了。仿佛自己不相信的东西，别人肯定也不相信，若是还一定要说出来，那一定是言不由衷，虚伪至极。想想是不是很可悲？

当然，也有很多人会在一年当中某些标志性的日子，比如元旦、春节，会下很大的决心——“今年一定要天天早起、一定要练出马甲线和六块腹肌、不减二十斤不换头像、一定要读一百本书……”，然后，尴尬的是，往往很快就没有然后了。

不对，当四季流转，又到那些重要时节，可能一切又要重新上演一番，似乎我们相信能做到过去没有做到的那些事。但是，除去换了一个新的起点，假如其他照旧，那么结果当然没有太多不同，不同的是我们又承受了一次打击，只能再次对自己失望。

可是，既然志向应该远大，那问题到底出在那里了呢？

“夫志当存高远”出自于《诸葛亮集·诫外甥书》，后半段的转折处也告诫说，如果没有强大的意志，将会“徒碌碌滞于俗，默默束于情，永窜伏于凡庸，不免于下流矣”。

发现了吗？我们大部分人沦为平庸，一生碌碌无为，默默无闻，原因在于没有强大的意志，一直去支撑你实现那些远大的目标。

这一点也现代科学研究所证实，意志力不是一个恒常不变的数值，它是容易被耗费的。当我们需要下很大的决心去做头脑里认为很困难的事情时，是很消耗意志力的。这正是你很难改变已有的坏习惯，或者养成希望中的好习惯，不得不一次又一次放弃的原因。

难道就没有什么好的办法吗？

《微习惯》这本书正是回答了这个问题。它急于作者的亲身实践，找到了习惯养成的生理及心理基础，并提出了解决方案，而且是让你感觉不到太大难度的方案。

如果你想再尝试做些改变，让自己成为心目中那个一直想成为的自己，不妨读读这本书，并开始你的尝试。

毕竟，坐而思不如起而行。行动起来是最重要的，这也是本书一再强调的一个观点，并让你能轻松的动起来。

微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则读后感800字 第(2)篇

改变从细微处着手，积微成著

每个人都希望自己能够变得更好，但是我们为自己设立的一些目标，有一些却被渐渐的遗忘在了脑后，三分钟热度到底是为什么存在呢？真的是因为我们不再想要实现之前设定的目标了吗？当然不是的。之所以会放弃很多我们之前设定的目标，第一点，可能以为自己有做到的能力，最后发现自己没有那个能力做到于是放弃，第二点，因为其他的事情分散了自己的注意力，没有时间去完成之前的目标，于是搁置。第三点，兴趣点发生了转移，之前设置的目标，后来发现并没有那么的想要，不了了之。这里作者所探讨的微习惯，我觉得是一种，你对自己清醒认识之后，真的想要达成的目标。当然，如果你真的内心想要做一件事情，却不知道这个行为背后的原因，那么就多问自己，几个为什么，也许就能明白自己心中真正想要的是什么。

本书的作者他实际上是在分享一种坚持做一件事情的方法。不论设置什么样的目标，千万不要设置大而空的目标，而应该要设置一个具体的可测量的目标。如果你必须实现一个非常宏大的目标，那么你要一步步的分解，分解到最后，让它变成简单易行，不需要思考，可以直接去做的行为，然后就去做就行了。

对于可测量的目标，在完成之后可以顺势多做一点，当你多做了一点之后，你的心中会有一种成就感和快乐，你会觉得自己很优秀，但是当你多做时候，心中仍然要告诉自己，目标没有改变，如果你因为自己超额完成了任务，就改变自己的目标，很可能会给自己带来压力，消耗意志力。

做的时候一定要给自己潜意识暗示，相信自己可以做到，这一点很重要，如果做一件事情，刚开始你就觉得自己做不到，也许到最后你就真的做不到了，如果你刚开始告诉自己，能够做到，也许你在尝试的过程中，就真的做到了。要满足于自己的每一个进步，实际上我们每个人的内心，都已经拥有了足够的自信可以让我们完成每一件我们设置的目标，只是这些自信和勇气还处于休眠状态，我们需要慢慢的通过细微的行动去唤醒他们。之前有听过一个效应叫做温水效应。一旦青蛙掉到热水里，它会立刻跳出去。掉到温水里的青蛙，却不会立刻跳出去。微习惯，在对人的影响上，也有温水的潜移默化的影响。你不知不觉之间，接受了这个习惯。

自己在践行自己的习惯或目标的时候，最重要的是，要清醒自律，不要自欺欺人，你如果已经决定要做了，就认真去做，而不要只是为完成任务而去做，或是敷衍了事。 行动要优于动力，有的时候不要多想，就做就行了。当然有的时候我们独自努力会感觉到孤独，也常常发现不了自己的进步，于是产生退缩心理，这个时候要时常给自己设置阶段性目标，当自己达到一个阶段性目标的时候，可以给自己一些激励和反馈，这样能够更加的鼓励自己愉快地坚持。但是如果真的产生了抵触情绪，不想这么做的时候，也不要勉强自己强撑着，可以后退并缩小目标，缩小到自己可以接受的范围，然后再逐步看自己情况去扩大。

微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则读后感800字 第(3)篇

在生活中我们需要为自己培养一些好的健康的生活习惯，这些习惯或许在年轻的时候不大会带来最直接的益处。不过在不久的将来等我们年老的时候，我们就会感受到这些好习惯所带来的种种益处了。习惯是不断重复的行为，我们的行为中大约有45%源于习惯，而且大部分每天都在重复。改掉不好的习惯多多培养好习惯，会使生活少些痛苦多些快乐。哪些习惯可以让我们转向好的一面呢？●习惯每天锻炼20分钟，足够改变你的体格。●习惯吃更加健康的食物，可能延长你的寿命，而且会让你的精力更充沛。●习惯每天抽出点时间来阅读，通过阅读了解别人的人生体验和生活智慧，积少成多的阅读体验肯定会帮你增长知识，找到更多方法去解决生活中的难题。●积极的思考和懂得感恩也会对未来的生活产生好的深远的影响， 等等......认清自己做出改变是困难的不是每个人都可以说到做到， 怎么办呀？作者介绍了一个很好的方法去培养新的习惯，这就是微习惯。比方说做运动，可以从做1个俯卧撑开始。试想一下，当你每天只想做一个俯卧撑时，最终你一定会做一个以上的锻炼，这就是微习惯的魅力。 再打个比方你每天忙得没有时间静下来看一本书时，试着每天只看2页，相信你一定会看不止两页的内容，每天坚持下来就会培养成新的习惯。