喝红茶是可以减肥的。茶叶里面含有一些咖啡因的成分，红茶里面含有一种叫做茶黄素的物质，这种物质是可以帮助我们促进身体的代谢过程。但是，即使喝红茶可以减肥，也要注意每天喝茶的时间和用量。

运动前饮用：

喝红茶确实是有减肥瘦身的功效的，红茶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有减肥的作用，这是大家都知道的。

不过要想咖啡因能够发挥作用的话，那么人体就得动起来，咖啡因在人体进行运动时才会发挥分解脂肪的作用。因此要想通过喝红茶减肥的人士，最好是在运动之前喝一杯红茶，这样在运动的过程中，咖啡因就会发挥神奇的功效，随着大家的运动一起分解体内的多余脂肪。

饭后喝一杯红茶：

喝红茶不但能够分解体内的多余脂肪，还能够帮助肠道排出多余的肥油，这样大家再怎么大吃特吃，都不会肥到哪里去。

因为无论大家吃了多少油腻的食物，只要喝下一杯红茶的话，肥油都会被吸附在肠道垃圾内，随着垃圾一起被排出体外。因此建议大家最好是饭后再饮用红茶，这样能够达到更好的减肥效果。

喝热的红茶：

现在很多人都喜欢冷饮，喝茶时也都不例外，喜欢喝凉的茶水。但是大家如果是想通过喝红茶来达到减肥功效的话，那么就建议大家喝热的红茶了，因为咖啡因只有在高温的状态下才能够发挥作用，帮助消解多余脂肪。

红茶本身属于完全发酵茶，刺激性比较小，同时还有暖胃祛寒的功效。但是喝红茶的时候也要注意：

红茶适合体质偏凉的人饮用，体寒的女性可以适当多喝，但是在特殊时期以及例假前后最好不要喝茶，还有习惯性便秘以及孕妇建议不要用喝红茶来达到减肥的效果。