西兰花含有大量的维生素，平时多吃点西兰花对身体有很多好处，可以说西兰花是蔬菜里面的“颜值担当”，比较受小孩子的喜爱。西兰花的做法有很多，与这些食物搭配在一起最好。

1、清炒胡萝卜西兰花

胡萝卜和西兰花中都含有大量的纤维，这两种放在一起吃，可以促进肠道蠕动，加快食物的消化吸收，从而起到减肥的效果，另外，胡萝卜和西兰花中的维生素A和胡萝卜素含量比较高，能保护眼睛的视力，有促进眼睛内部感光色素的生成能力。

2、清炒山药西兰花

山药是一种滋补食物，和西兰花放在一起吃，能达到明目的效果，同时，这两种食物中含有的维生素C能促进黑色素代谢的排出，达到美容养颜的功效。西兰花和山药具有很强的防癌抑癌的作用，因为两者都含有维生素C。

3、虾仁西兰花

西兰花和虾仁一起吃，能抗癌、防癌、清化血管、解毒肝脏、杀菌等，对于糖尿病患者来说，能有效控制糖尿病的病情，因为西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收。宝宝可以多吃点虾仁西兰花，能给身体补充许多营养元素。

4、香菇西兰花

香菇西兰花的做法很简单，你还可以在里面加入点火腿肠，深受小孩子的喜爱。这两种食物能促进皮肤健康，提高免疫力，还能促进减肥，还有益于你的心脏健康和血液循环。