虾含有大量的钙质，对人体钙质的吸收和补充是很有帮助的。因为虾肉比较柔软，容易被人体吸收，这种食物中还含有大量的镁元素和磷元素，这些元素都可以帮助钙质吸收。

钙元素对我们的身体非常重要，日常生活中，我们可以吃些高钙的食物补充钙元素，比如牛奶中的含钙量十分高，还有一些豆制品的钙质含量也十分高。

除了补钙还要多晒太阳，因为太阳可以促进钙质的合成和吸收，对人体的好处是非常多的。

补钙最好的食物是奶制品，以牛奶最好。奶制品中的含钙量十分高，吸收率也不错，日常生活中，可以经常喝一些牛奶起到一个补充身体钙质的效果。

海产品中的钙质含量也十分丰富，一些虾皮、海带、紫菜等海味，都可以为人体补充钙质。

动物的骨骼中的含钙量也十分高，日常生活中，饮用一些排骨汤也可以起到一个补充钙质的效果，在熬制骨头汤的时候，还可以适量加一些醋。

一些大豆制品中的钙质也非常高，比如豆腐，还有一些坚果类的食品含钙量也不错，比如坚果、花生仁等。

小龙虾不能和什么一起吃？

小龙虾不能和榴莲一起吃。小龙虾是一种性温食物，适量食用对身体是有好处的，但是食用过多会增加体内的燥热之气，如果和性热的榴莲一起吃，燥热之气会更严重。

小龙虾不能和富含鞣酸的食物一起吃。小龙虾里面含有非常丰富的蛋白质、钙等营养物质，如果和富含鞣酸的食物一起吃，不仅会降低小龙虾的营养，还会造成呕吐、头晕、恶心等食物中毒的症状。