花生米虽然有很高的营养价值，但是这种食物不建议多吃，因为花生米中的脂肪含量十分高，如果吃多了，很容易长胖，还会增加肠胃负担。

花生米中含有大量的油脂，尤其是经过了油炸的花生米，这种油脂的热量是不容小觑的，虽然可以帮助人体补充能量，但是吃多了是很容易胖人的。

对于一些患有高脂蛋白血症的患者尽量的不吃或者少吃花生，因为花生也是一种高脂肪，高蛋白的食物，这种食物多吃，对这类人的病情不是很有利，反而会因为摄入过量导致加重病情，甚至是危及生命。

糖尿病患者也不建议吃花生，因为糖尿病患者要严格控制每天油脂的摄入量，每天吃炒菜的油脂就已经够这些人消化了，如果多吃花生，就会加重病情。

血液浓稠的人也不建议吃花生，因为花生的外皮具有造血和凝血的功能，对于这类患者来说，还是要少吃花生。

花生有一定的止血作用，这种食物可以促进血凝、血栓的形成，所以说这些血液浓度比较高的人是不适合吃花生的。

此外，吃花生还可以控制食欲，因为花生具有很强的饱腹作用，如果在早餐的时候吃一些花生或者是花生酱，可能会减少一天的进食量。

此外，花生还可以稳定血糖，如果将饮食中一些肉类换成花生，可以减少患上糖尿病的风险。