芒果干是一种零食，很多人都比较喜欢吃，不过芒果不宜过量食用，会导致上火，或者出现腹泻现象，另外，芒果干本身就含有大量的糖分，吃多了会导致肥胖。

芒果干中糖分还是较高的，白天可以适量的吃些芒果干，不建议晚上或者睡觉前吃芒果干，人体摄取糖分不及时分解，是有可能变胖的，另外，即便是放在白天吃，也要控制好用量。

虽然芒果干作为小零食，但是它具有很多营养成分。芒果是众多水果中含维生素比较高的，它本身的热量就比较高，做成芒果干其热量会更高，在工作劳累的时候，芒果干还能提供能量，为身体补充营养物质。

如果出现晕车现象，可以适量的吃些芒果干。有些人的体质比较特殊，在乘坐汽车的时候，会出现晕车现象，而晕车会导致胃部不舒服，呕吐是常见的情况，这时可以吃一些芒果干，在上车前吃一些芒果干最好，具有止晕止吐的作用。

芒果干的热量很高，含有糖分和粗纤维，食用后会让人产生饱腹感，对于上班族来说，如果下午出现饥饿现象，可以吃点芒果干充饥。芒果干含有些糖分，一次性吃芒果干过多是会变胖的，因为人体不能及时分解体内的糖分就容易容易肥胖，但适当地吃些能补充人体所需营养成分，对身体还是有许多好处的。