蓝莓也是超市中经常可以看到的一种水果，这种水果含有大量的花青素，具有一定的抗氧化能力，还可以起到一个增强视力的效果，这种食物可以让眼睛更加明亮。

蓝莓中含有大量的花青素，这种成分是视网膜细胞中紫质再生的重要成分，所以经常吃蓝莓，可以起到一个预防重度近视的效果，也可以提升人的气质。多吃蓝莓可以起到一个保护眼睛视力、增强视力的效果。

蓝莓还可以增强人体的抵抗能力，这种食物中含有一种膳食纤维，是人们日常饮食中纤维的良好来源，还可以帮助人体增强对传染病的抵抗力。

蓝莓中含有大量的钾元素，这种元素可以对抗身体中的自由基的产生，还可以起到一个维持人体内液体的平衡的作用。

蓝莓具有很好的抗氧化功能，这种食物中含有大量的元素可以帮助人体延缓衰老，是一个良好的抗氧化剂。在人们吃的很多种水果中，蓝莓的抗氧化能力相当的出众。

蓝莓还有一定的增强人的记忆力的效果。这种食物中含有很高的抗氧化剂，可以帮助人体增强脑力、缓解老年痴呆，还可以改善人的短期记忆，提高老年人的平衡性和协调性。

此外，蓝莓富含丰富的钾元素，可以帮助人体促进新陈代谢，还可以调节渗透压，保证人体的新陈代谢正常运转，还可以预防一些其他的疾病。