一般来说，香蕉一天吃三四根最合适。通常，一天吃一到两根香蕉是最合适的，但是不建议空腹吃香蕉，饭后一个小时左右吃最好。

香蕉营养丰富，热量适中，还可以改善便秘，消除疲劳，适量吃一些香蕉可以为人体补充大量的维生素，对人来说，有很多的好处。

香蕉富含大量的淀粉，有益物质，还有丰富的钾元素、果胶等，适量的食用对人来说，是有很多的好处的。

一般来说，香蕉一天最适合在饭后一个小时吃，所以说，在上午的十点到下午的三四点都是不错的时间，因为香蕉可以为人体提供一定的能量，还可以消除疲劳，让人有开心的作用，在这两个时间点吃，对身体营养吸收有一定的好处。

香蕉不建议和红薯一起吃。香蕉、红薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。因此，这两种食物不建议一起吃。

香蕉不建议和芋头一起吃。芋头富含丰富的营养物质，这其中所含有的矿物质中，氟元素的含量比较高，具有一定的保护牙齿的作用。只是香蕉不适合和芋头一起吃，因为芋头营养价值高，但是吃了可能会引起腹胀，中毒等。

另外，香蕉也不建议和牛肉一起吃，牛肉不仅味道鲜美，更富含大量的营养价值，这类食物蛋白质含量高，脂肪低，但是吃完牛肉之后，并不建议吃香蕉，不然会得胃绞痛。