柚子是一种非常常见的水果，口味是酸酸甜甜的，非常爽口，有着较高的营养价值，尤其是女生特别喜欢。

柚子中含有着很多营养成分，有着丰富的纤维素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素和微量元素（钙、磷、镁、钠、钾等）。

在我国，柚子有很多种类，比如说橘红、沙田柚、文旦、坪山柚、金香柚、安江香柚、金兰柚、桑麻柚等等。

经常食用柚子对于我们有什么好处呢，一起来了解一下：

1、有助于减肥：

柚子有着大量的维生素P，不仅仅可以补充人体需要的各种能量，还有着较低的热量。

2、促进肠胃蠕动：

柚子中含有着大量的维生素C，这类物质可以促进消化，利于肠胃蠕动，所以可以润肠通便。

3、保护身体健康：

柚子中含有着丰富的微量元素，比如说钙、磷、镁、钠、钾，这些物质被人体吸收后可以提高身体免疫力，更好保护我们的身体健康。

4、增强体质：

大家都知道孕妇在前期是需要食用叶酸的，因为叶酸可以避免儿童畸形。柚子中就含有着大量的叶酸，可以帮助这类人群增强体质。

但是，食用柚子时有几个方面需要注意，一起来看一下：

1、不与其他寒性食物同食，尤其是螃蟹、凉茶等；2、不与其他蛋白质含量高的食物同食，比如说鸡蛋、牛奶等，可能造成肠胃不适；3、不与铜离子含量高的食物同食，比如说动物内脏等；4、肠胃不适、体寒者不宜食用柚子。