南瓜本身富含丰富的营养价值，这种食物不建议和羊肉搭配。羊肉和南瓜都属于热性食物，搭配食用，可能会产生一些腹胀、便秘的可能，所以说，日常生活中，要避免两种食物一同搭配。

南瓜不建议和菠菜一起吃。南瓜含有丰富的维生素c分解酶，这种分解酶会破坏菠菜中的维生素c，同时，南瓜自身的营养价值也会降低，因此，两者不建议搭配。

南瓜不建议和红薯搭配。南瓜和红薯都属于容易滞气的食物，如果不煮熟吃，很有可能会引起腹胀，如果两种食物搭配，很有可能会出现一些肠胃胀气、腹痛的现象，营养价值也会大大降低。

南瓜不适合和带鱼搭配。带鱼中含有丰富的优质蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素a、维生素d等成分，但是这类食物如果和南瓜搭配，会降低各自的营养价值，产生一些不利于人体的物质。

南瓜不建议和红枣搭配。红枣中富含大量的维生素吃，味甘性温，南瓜也性温，两种食物一起吃，可能会让红枣中的维生素c造成一定的破坏，还会加重消化不良的症状。

南瓜本身是一种营养价值比较高的食物，这种食物中含有大量的碳水化合物、淀粉，可以当主食吃，还有一定的消肿、养胃的功效。

南瓜可以帮助肌肤抗氧化，还可以改善肌肤的粗糙、暗淡的问题，让肌肤变得更加有光泽。南瓜中含有大量的维生素、铁元素，可以促进细胞的合成。