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山楂和山药能一起吃吗,山药能怎么吃?

(2019-05-05 12:01:28) 经验

 

山楂和山药中的营养成分并不相克,一起食用之后,身体不会产生不良的反应,所以大家在吃山楂的时候,可以放心的食用山药。山楂中含有大量的维生素、矿物质等营养元素,山药中含有大量的淀粉和糖分,一起食用可以让营养更加全面。

蓝莓山药泥:

山药洗净去皮,处理好的山药切小段,放在蒸锅中,隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山药中,将山药插穿就可以了。取出蒸好的山药,趁热用勺子把山药压成泥。在山药泥中加一点点盐,再加入一点牛奶,把山药泥团成山药球,或者其它形态。

取蓝莓酱一大勺,加一点水稀释,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀,做成蓝莓酱汁,最后在山药球上面淋上酱汁就可以了。需要注意的是,山药泥中加入牛奶可以使山药泥更加细滑,也可加入椰汁;山药泥中加一点点盐,可以提味,让山药泥更甘甜。

山药红豆糕:

把红豆提前放在清水中浸泡4-5个小时,或者更久,把山药洗净,放在锅上蒸,锅开后大火蒸15分钟左右,蒸到用筷子可以轻松穿透山药即可,把蒸熟的山药去皮,切成段,再包在保鲜膜里面碾压成山药泥,把山药泥放入碗中。

在锅中放适量冷水,把泡好的红豆放进去,开始煮,煮熟后捞出;锅中倒入白糖,再加入冷水,大火开始熬,熬至汤汁产生粘性,改为小火,防止汤汁变苦。把红豆倒进去,不停的用勺子翻炒红豆,让每一个红豆都均匀的裹上糖浆。

将红豆加到山药泥中,搅拌均匀。把山药泥,一勺勺的加入到果冻壳或模具中,最后用勺子压平,将果冻壳倒扣在碟子内,用手敲几下,很轻松的就可以拿下来。这样山药红豆糕就做好了。

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