红枣糯米粥不适合体内火气大的人吃，正常体质的人，一次性也不要吃太多，尤其是脾胃虚弱的人，不可以吃太多的红枣糯米粥，不然会肠胃会造成一定的负担。

红枣糯米粥的主要食材是红枣和糯米，这种食物适量吃，对食欲不好的人有一定的好处。红枣糯米粥可以促进血液循环，对人体血管健康有一定的好处。

红枣糯米粥的味道甘甜，可以起到一个调节胃酸分泌的作用，还可以减少一些刺激性的物质对人体肠胃产生的伤害，起到一个保护胃部的效果。

红枣糯米粥还可以起到一个补钙的作用，平时人们补钙的时候，都会想到牛奶或者是骨头汤，却不知道红枣糯米粥也是一种不错的补钙的食物，这种食物含有丰富的微量钙元素，其中还含有大量的维生素d，这种成分，可以促进人体对钙质的吸收和作用。

红枣糯米粥还可以提高身体健康水平，这种食物含有大量的有益成分，可以起到一个补中益气的效果，还可以养血安神。

红枣糯米粥可以满足人体正常代谢的时候对不同营养的需要，还可以起到一个增强体质的作用。

红枣糯米粥虽然有一定的好处，只是这类食物不建议和莲子搭配。莲子本身是一种营养价值十分高的食物，可是这类食物如果和糯米搭配，会影响食物的钙质的吸收。

糯米不建议和鸡肉搭配。鸡肉经常吃不容易上胖，这种食物脂肪含量低，蛋白质含量高，只是糯米不建议和鸡肉搭配，不然会引起身体不适。