方便面是比较容易发胖的食物，因为方便面不容易消化，再加上方便面里的油包，更加难以被身体消化，因此经常吃方便面，会导致身体长胖。

方便面中含有很多调料，这些调料的热量都是比较高的，而且方便面是属于油炸食品，如此一来，热量更好。如果长期大量吃方便面，不仅会长胖，还会影响健康。对于喜欢吃方便面的朋友，一定要控制好用量。平时吃完方便面建议吃一些清淡的蔬菜和水果。

方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等成分，但含量非常少，没有什么影响价值，吃多了，容易导致上火，因为很多方便面是通过油炸，比较容易上火。

对于肠道功能本身就不好人来说，经常吃方便面会影响胃肠功能失调。方便面是油炸过的食物，再加上方便面里面的油包，吃完后不容易消化，且会出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常胃口。

方便面中还含有许多添加剂，这些成分都不利于身体健康。如果吃方便面的话，建议用沸水煮沸后食用，最好不要用冲泡的方式。另外，方便面里面的调料包，能不放就不放，可以用清水煮方便面，适量放入点食用盐就可以了。

正在减肥的人，或者是肥胖者，都不适合吃方便面，平时吃些正餐比较好。