蛋挞的热量比较高，平时应该少吃一些，如果长期大量的吃蛋挞，是会造成长胖的。吃一个蛋挞相当于吃下一整碗米饭，而一碗米饭的热量是280卡，蛋挞的热量约300大卡，所以蛋挞的热量要高于米饭，不建议吃太多的蛋挞。

蛋挞松软的口感和甜腻的香气令许多人都无法拒绝，但是蛋挞对于正在减肥的人来说并不友好，不仅阻碍减肥，还有可能增肥。蛋挞是有很高的营养价值的，可是蛋挞和其他甜品一样，蛋挞的脂肪含量高，热量也比较高。

如果适量的吃些蛋挞，并且注意运动的话，则不会出现长胖现象，只要消耗的热量大于所消耗的热量就可以。蛋挞所含的热量大部分是来自于所含的脂肪，但是蛋挞不像米饭那样吃下去立马让人产生饱腹感，因此不间断食用蛋挞的过程中，脂肪在不断的堆积，人自然就会发胖。

考虑到热量问题，对于正在减肥的人，是不适合吃减肥的。平时吃蛋挞的时候，不建议在晚上的时候食用，因为晚上人一般会进入倦怠期，消耗热量也比较小，吃蛋挞很容易储存热量，从而出现长胖的问题。

如果担心自己长胖的话，还不如多多运动，这样就能避免发胖的问题了。正在减肥的话，建议多吃些蔬菜和水果，给自己的身体补充维生素。如果减肥人士想吃蛋挞，建议吃一个蛋挞，解解馋就好，不能大量食用。