圣女果是日常生活中最常见的一种食物，也叫小番茄果、小西红柿，既可以作为水果，也可以作为蔬菜，有着很高的营养价值。

圣女果的颜值还是非常高的，有着酸甜的口感，独特的风味，属于茄科番茄属的草本植物。

圣女果中含有着丰富的维生素C、维生素Bl、维生素B2、氨基酸、胡萝卜素、苹果酸和多种微量元素。

具体来看，圣女果中维生素C的含量是普通番茄的1.7倍，还有着十几种氨基酸，尤其是人体必需的多种氨基酸。

那经常食用圣女果有着哪些好处呢，一起来看一下：

1、防晒护肤：

圣女果中含有番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。

圣女果中维生素P的含量是非常高的，维生素P对于保护皮肤有着很好的作用，除此之外，还有着促进红细胞生成的作用，可以维护胃液征程分泌。

2、促进消化，通肠排便：

圣女果过中含有着较为丰富的苹果酸和柠檬酸，这些物质存在可以促进肠道对脂肪、蛋白质等物质的吸收。

3、延缓衰老：

圣女果有着谷光甘汰和番茄红素等特殊物质，这些物质对于促进人体的发育，尤其是促进小儿的生长发育。

4、补充身体需要的多种营养物质：

圣女果中含有着丰富的营养物质，可以很好的补充日常消耗的营养物质，效果是非常好的。

虽然食用圣女果的好处非常多，但是有几个注意事项：

1、不吃没有熟透的圣女果，因为可能导致中毒；2、肠胃不适的话不建议食用圣女果，因为可能加重肠胃不适。