减肥是很多女生都会做的一件事情，有些女生即便是不胖也要减肥。而在减肥过程中，肚子上的赘肉是很难减下去的，那么怎样才能快速减掉肚子上的赘肉呢？

瘦肚子最快的运动方法：

1、跑步10分钟+仰卧起坐30~50次。

2、跑步10分钟+平板支撑1分钟左右。

3、跑步10分钟+仰卧交替卷腹左右各30-50次。

4、跑步10分钟+仰卧卷腹30-50次。

5、跑步10分钟+仰卧举腿30-50次。

6、跑步10分钟+俯卧撑30-50次。

7、跑步10分钟+坐姿收腿30-50次。

8、跑步10分钟+蹬上反屈伸30-50次。

前面之所以跑步，是为了热身，让身体快速达到燃脂的效果。如果刚开始进行运动，可以先尝试跑步3分钟，然后再做下面的运动。这几种运动方式，是减肚子最快的方法，效果很有效，如果坚持下去，会很快练出马甲线的。

除了运动之外，饮食上也要多注意，可以吃些水果和蔬菜，比如苹果、奇异果、番茄、香蕉、菠萝等。在减肚子脂肪期间，要少吃些油腻的食物，尤其是像麻辣烫、米线、辣条等高热量食物。

运动需要长期坚持下去，如果只坚持1~2天，那样是没有效果的。另外，对于刚开始运动的人，在运动完之后，第二天会出现腹部疼痛的情况，这是好现象，是由于运动有了效果，坚持下去才有更好的收获。