鸡胸肉是一种低热量的肉类食物，而且里面含有比较丰富的蛋白质。很多人都说，在减肥期间要多吃鸡胸肉，那么吃鸡胸肉真的能达到减肥效果吗？

虽然鸡胸肉里面含有的蛋白质成分很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的。100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量。所以，如果想减肥的话，可以适量吃些鸡胸肉。

其实，在减肥期间是需要给身体补充大量的蛋白质的，因此不用担心吃鸡胸肉会长胖，完全可以放心。鸡肉含有维生素C、E等，都是人体所需要的成分，比较容易被人体消化吸收。

吃鸡胸肉减肥也要注意方法，最好采用水煮的方法。尽量不要放盐，当然，如果感觉不放盐吃起来没有什么口感，那么可以少量放入点食盐。还有一种吃法，就是将鸡胸肉煮熟撕成丝，与几种蔬菜和拌沙拉的专用醋调成一些沙拉吃。

如果想减肥的话，不仅可以吃鸡胸肉，还可以吃一些脂肪含量比较低的鱼类或者是虾类，也是不错的。鸡胸肉油脂和能量的含量特别低的，对于减肥特别好，但是如果吃了过多的能量含量比较高的食物，再食用鸡胸肉其实是没有减肥的效果的。

除了在食物方面需要注意，想达到瘦身的目的，还需要进行锻炼运动。节食的方法并不正确，这样会让你的身体变得很虚弱，只有控制好饮用+适量运动，这样才是健康的减肥方式，不会影响身体健康。