相信大家都经常听到这样一句话，每天喝8杯水能让身体更健康。虽然喝水很重要，但是到底喝热水好还是喝温水比较好呢？

不少人都认为喝热水最好，其实并不然。人的体温在35~37度左右，所以喝热水是不科学的，平时饮用温水最好。温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。

温水比较暖胃，热水和冷水都很刺激胃部。喝温水有利于血液物质循环，特别是夏天，运动后出了一身汗，千万不要喝太多冷水，也不要喝热水，一定要要温水。

温水的温度大约在25~35左右，最好不要超过40度。另外，大家在喝水的时候，要注意两点，一点是不要等已经口渴了再去喝水，这时候我们的身体已经是处于严重缺水的一种状态了，并且开始从其它的地方摄取水分，即使是喝了水，对身体健康的状态也是不利的。

凉水肯定是不建议饮用的，尤其是胃部不好的人，更不能喝凉水。喝温水不仅对身体好，还有助于我们的身体分解脂肪组织，促进脂肪的分解，加快脂肪的新陈代谢速度，而且可以清理我们肠胃中的垃圾。如果你正在减肥，那么一定要饮用温水。

平时刷牙的时候，也要用温水，这样不会刺激到牙齿，清洗效果也更好。如果刷牙的时候不注意水温，容易引起牙龈出血，从而影响牙齿健康。