蒸汽眼罩能缓解眼睛的疲劳，让眼部处于放松的状态，能达到护理眼睛的目的。那么，蒸汽眼罩能戴着睡觉吗？

其实，并不建议戴着蒸汽眼罩睡觉，因为蒸汽眼罩是会发热的，佩戴时间以15~20分钟为宜，每周3~4次，若过度热敷，会使眼睛充血，反而不利于护眼。

蒸汽眼罩和普通的眼罩不一样，蒸汽眼罩通过氧化反应来产生热量，一旦开始反应，除非隔绝氧气，否则很难停下来。佩戴蒸汽眼罩时，可以让身体躺下来，处于放松的状态，这样有助于睡眠。

如果佩戴眼罩的过程中，停止加热，那么是可以佩戴着睡觉的，但出于安全着想，还是不要佩戴着睡觉了，可以在有困意的时候，将眼罩摘取下来。另外，蒸汽眼罩带有自发热功能，一般能够将温度控制在40摄氏度左右就行，温度不能太高。

最科学的护眼时长是20分钟，所以佩戴蒸汽眼罩的时间尽量控制在20分钟之内，这样才有利于眼部健康。

使用蒸汽眼罩的时间，一般一周3次就行，不需要每天都使用。蒸汽眼罩除了可以睡觉的时候戴着，还可以在平时午休、上班休息等空隙时间使用，随时帮助缓解眼部疲劳，帮助眼睛休息。

有些蒸汽眼罩是一次性使用产品，这种眼罩不能反复使用，如果平时用眼比较频繁，比如整天对着电脑的人，可以多购买一些蒸汽眼罩。