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糙米和白米饭能一起煮吗

(2022-04-09 10:28:03) 经验

1、可以一起煮的，二米饭是很有营养的，粗粮和精粮搭配时粗粮要少放，一般比例为1：2或1：3。还可以把玉米，红豆，绿豆，高粱米。薏苡仁等等与大米一起煮饭吃，美味又营养。

2、煮法没什么要求，粥和干饭都行，煮熟就行，不影响营养成分。

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