1、专注。在面对外界干扰时，自控力强的人仍可以通过自我控制、集中注意力，使得自己能更高效地完成任务。

2、对内在冲动的控制自控力强。能够很好地克服内在冲动，权衡潜在利弊之后做出选择。比如，在面对愤怒的时候，尽管有冲动想要暴力解决问题，但自控力强的人能够意识到后果，权衡之后选择其他较和缓的方式化解愤怒。

3、延迟满足。为了长远利益，而延迟眼前的享受，甚至是牺牲短期利益。