作者：约翰·佩里

资深拖延者兼哲学家佩里教授，在这本风趣机智的小书中为拖延者翻了案。其实，大部分拖延者都不是一事无成的窝囊废，在逃避那些“本该做的事情”的同时，拖延者们还是卓有成效地完成了不少其他事情嘛。在这本充满哲思的小书中，佩里慷慨地分享了他多年来得出的一套战“拖”心法。比如，拖延者可以利用自己的畏难心理，调整待办事项清单，办成不少不那么重要但也挺重要的事情，例如：第一项，学外语；第二项，翻修厨房；然后你就可以很骄傲地说，我做完了第三项，遛狗。拖拖拉拉不是罪。最重要的是，佩里希望拖延者们能够不再从心理上“对抗”拖延，而是学会“接受”自己的做事习惯，并聪明地利用它。毕竟，沮丧和罪恶感只会加重我们拖延的欲望。

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拖拉一点也无妨：跟斯坦福萌教授学高效拖延术（精装珍藏版）读书赏析 读后感 第(1)篇

《除了正经事，我什么都愿意干！》n本书的“结构化拖延法”给患有拖延症的人带来了一个折中的、暂时性，但是感觉良好的解决方法。这个方法的核心在于，如果有什么事是重要且必要的，那对于拖延者来说，一定是万难去做的，为了不做这件事，他干点儿别的什么都行。于是，一个结构化拖延者长长的To-do-list上，排在最前面那最紧急最重要的几项一直停留在那里，而排在后面的事却被一件一件干掉了。最终的结果是：虽然拖拉了一点，有一些事一直没干，但是还是干完了很多事的。那To-do-list上最前面的几件事该怎么办呢？拖到实在不能拖的时候，急吼拉吼地一下子搞完。对于拖延者来说，时间越充裕，就越容易拖拉，也越容易苛求自己达到完美（同时又觉得自己做不到完美）。索性拖到最后时间来不及了，反正也搞不完美了，勉强干完怎么也比啥也没干强，于是便把不得不做的事给做完了。在另一些情况下，有些任务在拖拉的过程中自己就消失了。拖延会让人觉得沮丧，使用结构化拖延法后，拖延者就能多少干点什么了。一件事接着一件事干，即使是完成再小的事，也能让人获得成就感。这种舒畅的成就感反而能让拖延者心情愉快地继续把事情做下去。把关注的点从没做完的事移到已经做完的事上，结构化拖延者的自我感觉也会变得良好起来。毕竟感觉良好是有利于身心的，相反，自我嫌弃既不能治疗拖延，也不能使生活正向运转起来。拖延者还有一个办法是和不拖延者搭档合作。有些人天生无法抵制“立即动手”的诱惑。和这样的人合作时，他们会把节奏带起来，一不留心就把事情一起干完了。而且由于他们是行动派，和他们合作的过程中，他们有时会将别人分内的事也一块儿干了，特别省力。#拖拉一点也无妨# #魉皇鬼的小火花#

拖拉一点也无妨：跟斯坦福萌教授学高效拖延术（精装珍藏版）读书赏析 读后感 第(2)篇

作者说：我写这本书的主要目的之一，是想让结构化拖延者的自我感觉好一点儿，而不是把他们改造成不拖延的人。

以我的阅读经历来看，他成功了。

我在汽车上看完了这本书，一方面是坐车的时候除了睡觉也该做点别的，另一方面则是这本书写得足够短小也足够有趣。

不过让我们回归正题，就像我曾在某个短篇中写的，又或者我从来没写过的一句话一样，这个世界对我们太严苛了，所以我们应该对自己好一点。

拖延症又怎么样呢。甚或说，一事无成又怎样呢。和历史长河中始终闪耀的那几颗星相比，绝大多数人都是一事无成的；然而和真正什么也没做过的人比起来，绝大多数人又都留下了一点点痕迹。

这就是说，绝大多数人都处在做了点什么但又没做什么的状态。

当然这并非拖延症的问题，也不是它导致的结果。只不过就像约翰佩里教授希望拖延症者过得舒服一些一样，大多数人都应该让自己过得舒服一些。

发出这些感想或许和我最近有些焦虑有关系，又或者长期的焦虑让我形成了这样的感想然后不断地用来暗示自己。

所以，总之，这个世界上并没有非攀登不可的山峰。

那么，我推荐你把这本书放到书架上，然后去打一局游戏吧。

拖拉一点也无妨：跟斯坦福萌教授学高效拖延术（精装珍藏版）读书赏析 读后感 第(3)篇

本书与其它解决拖延的书不同，它不是在吓你、逼迫你，像严格的教练来要求你去做出改变。本书是像一个温柔的朋友，承认拖延的现象，并正面看待拖延的问题，甚至数点拖延的好处，可没有让你觉得拖延是英雄，仍然是给出建议试试看能不能调整自己的生活。

每个人的个性都不同，先接纳、肯定自己，不论好的、坏的，或者说不论自己是否喜欢这些特点，但这些都是事实，是现在真实的你。说现在，是因为下一刻可能就有改变的奇迹。所以，不要只停留在完全接纳现在的自己这里，尝试在余下足够的时间里做些真心喜欢的事，那些让你更轻松、更平安，更喜欢自己的事。当然，在入土之先，除了阳光、和风，还会遇到大铁锤。不一定都喜欢，就像不一定都喜欢真实的自己一样，但这些事实都是为了自己的益处，都是来自于永远的真理和永恒的爱。