作者：草薙龙瞬

烦恼始于“心灵的反应”，痛苦源于“不满的心”。日式“佛系”快乐思考法，传授“清·简·行”的健康生活理念，帮助现代人缓解因社会压力、人际关系、资讯爆炸而带来的焦虑不安。清——清理内心多余的烦恼，感受“被欲望所驱使，感到不快乐”和“享受快乐”的两种心理状态：“快乐”是指感到喜悦或欢乐时的心理状态，也就是幸福。“不快乐”是指内心充满愤怒、恐惧或不安时的心理状态，也就是不幸福。简——简洁理性的正面思考，放下多余的执念、妄想，将合理的欲望转化为能量。行——践行重视快乐的生活方式，以“慈、悲、喜、舍”之心与世界相处，享受当下的圆满。

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佛系：如何成为一个快乐的人读书赏析 读后感 第(1)篇

这应该是我这几年中对我最有益的一本书了吧，处于二十岁到三十岁青年的我，在奋斗的路上总是有多余的杂念在脑中萦绕，面对现实处境的窘迫，常常想以后我要多优秀，我要在别人的羡慕中生活，然后对奋斗中的我施加了过大的压力，以至于通向终点的路上有了分歧，怀疑，愤怒，甚至一度想要放弃，自残，想跳楼这样可怕的想法。这就是我在二十多岁面对的人生，觉得每一天都是苦难，看到成功的人会十分的不理解他们是到底怎么走到那一步的，经历了多少困难才能有如此多的成就，同时又对有钱的漂亮的女生羡慕，羡慕她们的人生方式，处在网络中看着大长腿豪华别墅无法自拔，觉得为什么我就这么苦。

现在我终于有了一点开悟了，尽管很微小，还不足以让我的人生彻底扭转，起码通过读书，我明白了每天存在的必要和与人交流的方法，更让我在追逐我自己喜欢的生活的路上增加了动力和燃料，放下了痛苦和执念，不比较，不讨论，不评价，专心自己做的事，自然美好的生活就来了。

佛系：如何成为一个快乐的人读书赏析 读后感 第(2)篇

以为是一本鸡汤书，但是一些观点还是很认同，看完之后心情平静了很多，让我顺利度过了难熬的前一段时间。

现在会在认为怎样怎样的时候告诉自己不要去做判断；在达不到某种结果的时候告诉自己不要妄想只需要做努力即可。

我明明也知道每个人的轨迹都不一样，会做不同的选择，产生不同的结果，比较也没什么意义。以前仍会挣扎，会不满，会自责，现在看开了很多，发现平静后的自己能比愤怒的自己做更多的事情。

不要沮丧，不要气馁，不要自责，不要回忆，不要悲观，将视线集中在当下，集中在这一瞬间，做出正确的理解，明确“今后自己能做些什么”。

在看这本书的时候，正好接触到了冥想，发现这本书的思想和冥想一样，都是不被外界影响，专注于自己的内心。第一次接触冥想是在做keep瑜伽的时候，做完之后突然觉得心情很好，发现这个世界除了失去和拥有还有更多可以关注的事情。

佛系：如何成为一个快乐的人读书赏析 读后感 第(3)篇

现在的你或许正处于无止境的忙碌，无法解脱的疲劳、空虚，莫名其妙的愤怒、悲伤、不安，以及自我否定的想法之中，有时候甚至觉得自己被世界遗弃了，只能孤独地走下去。

在这样的状态中，首先要做的就是闭目静心。感受自己的呼吸，注视眼前的黑暗，用尽全力去感受自己的心。在放松的状态下感受呼吸之间的身体变化，用“悲悯之心”去祈祷世间众生的幸福。

当你感觉找回些许自我的时候，再回到现实世界中。真正的人生就是这样“归、去、来”的重复。每时、每刻、每分，回归自己的内心。只有回归自己的内心，才能真正地“重生”。而我们的心才是通往幸福的唯一道路。

不要忘记正确的方向

佛陀从未妄想过任何消极的未来，但也未曾想象过任何美好的未来，他只重视当下，脚踏实地地走向未来。这样的心境就是对人生的信赖。