《找到意想不到的自己：萨提亚模式与自我成长》读后感900字

上学期学过一点点萨提亚模式，于是被书名吸引而来。书里的语言平实，事例取材生活，通俗易懂，像是萨提亚模式这一学术理论的番外。

阅读过程中还是很有感触与收获，觉得大学来自我思考得出的一些小小见解或行走江湖之道基本都被囊括其中，也会有“噢噢噢对就是这样”茅塞顿开的时候。

对个人的人格完善、心理学、咨询师的工作、社工等都有了进一步认识。探索内心、帮助人们寻找自我，这是一门很精致的艺术。正如曾在讲座上听到的，一位老师对社工的理解，“我们是内心世界语言的表达者”。

粗略的笔记大纲:

·自我价值的重要性 感受一致性

·充满爱 溢出与分享

·应对问题时 寻找被忽视的选择

认识到选择属于自己 并为每一个选择负责

·开放与接纳 定义与观念是个体的选择/尊重自己不认同的差异

·沟通的一致性 自我-他人-情境 表达“我”

·家庭中 父母也只是普通人 已尽最大的努力

·让规条为自己服务而不是被其控制/拒绝标签化/无绝对 自由地寻找成长的可能性

·冰山理论:行为 应对 感受 观点 期待 渴望

—看到资源被学会转化/优缺点的一体性

—每一层次都是自己的选择/学会接纳 只能自己负责与面对 而不能要求别人为自己改变

在外来因素介入后，系统就会进入混乱的阶段，这时候是旧的模式正在被粉碎，防御渐渐被卸下，阻抗也渐渐不能得到同样的回应，原来熟悉的、安全的模式已然不在，可是新的模式尚未形成、稳固和熟悉，面对即将发生的事，一切都是未知的。 当然突然发现人生有另外的可能性后，就会陷入迷茫和混乱。 

混乱阶段恰恰是改变的最好时机。来访者从那些已经不再适合，或是代价太过高昂的立场或知觉中解脱了出来。他们会对自己和他人的知觉进行新的思考，他打碎了以前自己一层层构建起来的牢笼，会为自己感到悲哀和惋惜，也会有些失落：我之前怎么会这样。 

这时候我们常说，恭喜你，混乱了。

像大自然所有的规律一样，黎明前是黑暗，彩虹前是暴雨。重生以前，就是混乱。

最后想以寒假看到的一句话结尾，

“你只不过是宇宙的孩子，与植物、星辰没什么两样，你有权利生活在这个世界上。”——麦克斯·埃尔曼