《如何想到又做到》读后感400字

本能行为：渴求-反应

习惯行为：刺激-自动反应，刺激-反应-强化，不断重复形成习惯

新行为：动机-方案-受意识驱动，结果两个：一、形成新习惯；二、被旧习惯打败。

前两种行为属于自动驾驶，第三种行为要求手动驾驶，问题是，我们很懒，一般不愿意手动驾驶，而且当我们很累的时候，我们可能无法手动驾驶，或者很容易出错。

改变行为并坚持下去，策略是使行为自动化，即本书提出的反复铭刻，而要实现自动化，两个方案：

方案一是：动机-能力-机会三者结合导致行为的变化和重复，第一步是动机足够强，本书的要事为先、致命吸引是强动机来源，阶梯模型、社交磁力、极度容易是让行为执行起来简单明确，同时有环境和社群的支持，解决的是机会和支持的问题

方案二是，不要被想法拦住，先行动起来，通过行动改变想法加强动机，从而实现行动的持久。

想法可以改变行动，行动也可以改变想法从而使行为持续，想到做到，通过了解大脑和人际社会的运作，你可以做得更好。