《自控力》读后感500字

本书所讲：

1.意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。它们协同努力，让我们变成更好的自己。＞＞因而需要控制自己，不要只顾眼前——及时行乐，而是应考虑长远——自己真正想要的，从而激励自己，作为真正动力。

2.自控力就像肌肉一样有极限，用多久了会疲惫。但是，可以通过训练来增强自己的自控力极限。可以通过意志力实验锻炼自己。并且进行适当放松休息和放松从而使意志力复原。（学习时可用到，自习室不要一次性学太久，中途适当休息一下）

3.做事要“三思而后行”，给自己时间冷静下来，做出理智的选择。

4.可以理解为什么减肥的很多人最后容易暴饮暴食——1.对自己已经锻炼的奖励2.打破约束规则时，产生罪恶感，从而产生“那又如何”，导致恶性循环。＞＞所以要知道自己真正想要什么，而不是将进步作为获得奖励的砝码；当遇到失败时，不要过于自责产生罪恶感，而是应该安慰并鼓励自己，下次做好。

还有别的一些点和一些意志力实验，每周挑战一项，从而不断改善，增强意志力。