《刻意练习：如何从新手到大师》读后感1200字

刻意练习：针对每一个有梦想的人
第一部分 书中内容归纳
天才不是天生的，天才是训练的产物。尤其在第8章中进行了详尽的解释，列举了各种传奇的天才故事，探索了每个天才背后的刻意练习之路。高智力在刚开始接触某项技能时，占有优势；而随着练习的进行，刻意练习的长久性表现了绝对优势。所以，刻意练习不是发掘
潜力的过程，而是发展潜力、创造潜力的有效方式。让读者摒弃“这个，只有天才才能做，而我不行”的错误思想。
天才与普通人物的区别，在于前者创建了高度专业化的心理表征，强调心理表征的重要性。比如，说到“狗”，有的人想到一只可爱的小动物，兽医想到狗狗生过的各种病，摄影师想到给狗拍照时的各种技巧。高质量、高数量的练习创建的心理表征有利于找出规律、做出决策，处理更复杂的情境。比如打羽毛球，当你看到对手挥拍姿势，就能下意识地判断球的方向与走势，提前移动到位，做好击球准备。如果没有这样的心理表征，就需要有意识地判断击球，反应慢，效果差。所以，练习→心理表征→下意识反应→效果好。
刻意练习创建心理表征。刻意练习并不复杂，总结其关键词：目标明确，找到行业优秀导师，专注投入，及时反馈，不断挑战舒适区，强化动机，坚持练习，自我总结和完善。书中强调了优秀导师的重要性，导师有高效的练习方法，给出及时有效的反馈，制定挑战性的任务，使练习不是单纯的重复，而是有目的的刻意练习。而自身方面需要勤奋好学，不断挑战舒适区，不断反馈更新心理表征。
开始刻意练习需杜绝三种错误思想：
第一种，我现在做这个不行，以后也就不行。
第二种，我做的越多，效果越好。
第三种，只要努力，不需要专门的方法，我按自己的简单操作练习，就一定能比别人好。
这三种观念真的是深入人心啊！每一种都或多或少地体现在别人的言语中。
正确的是：每天练习，用专业的方法，找个优秀的人交流，逼自己走出舒适区。
第二部分 自我感受
生命在于运动。体育运动，强身健体；脑部运动，活思益智。人们常会说，年龄大了，好多东西记不住了。从我自身经历来讲，我记不住的事情分为两种：一种是无关紧要，我没有去记；二是我认为自己根本不可能记住，同样的，没有去记。总结为我没有记住因为我都没有去记。久而久之，大脑就像身体一样，有了惰性，不愿思考；变得笨拙，不善运动。但大脑的惰性又不如身体效果那么明显，所以容易被忽略。
让有惰性的大脑走出舒适区的有效办法是，学会集中注意力。看完本书，我关注了一下如何集中注意力。现在关于时间管理的APP很多，我选择了几个，比如ihour，学霸等，觉得比较适合自己的是番茄工作法，25+5，每集中精力工作25min，休息5min。在这25分钟内，集中精力做一件事情，有任何事情，先记录在本子上，一会再去做。试用了一星期了，效率还可以的。
看完本书，没有记住多少，但有一点是明确的，人人都可以是天才。这让我坚定，通过刻意练习，去发现全新的自己，探索全新的世界。