《刻意练习：如何从新手到大师》读后感1100字

“任何人都可以进步，但需要正确的方法。如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。”——题记

本书全篇如书名所述，主要围绕刻意练习展开，本文用了大量的案例来阐明观点。

要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。有目的的练习，走出你的舒适区，以专注的方式制定明确目标，为达到哪些目标制定一个计划，并且想出测试进步的方法。

刻意练习中遇到瓶颈，我们要尝试走出舒适区，不要抵触新事物，我们要逼迫自己，有时候你碰到的问题感觉永远也做不了，当你想办法越过这些障碍，你的能力就会有大的提升。

刻意练习不同于简单的重复练习，我们要专注、远离舒适区，有反馈，且动机要足够强大。人的大脑会通过刻意练习，增进自己的自己的记忆力。

心理表征（通过想象作出预判）在刻意联系中有着重要的作用，我们在思考、学习上如果与某个事物、观点、某个信息联系起来，就能提高我们的记忆，找出规律、制定计划和实现高效学习。

你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好，而心理表征越好，就越能有效地联系，以抹练技能。

刻意练习和练习是两码事，只有走心练习才能达到自己想要的效果。要想孩子在某行业成为大师，刚开始可能靠孩子自加燃料、自我鼓励，但成功的过程中也不可或缺父母和导师的引导激励。

在工作中如何用“刻意练习”提高自己？

首先来看看书里讲到的一个例子。二战时期美国和越南空战中，刚开始美国和对方激战，击毁对方的飞机比例是1：2，一年后美国启用模拟演练计划，对每次空战数据进行分析，经过一年后的演练，激战对方的分机是1：12.5，到海湾战争时已经扩大到1：33架。

总结成功经验可分为三步，实战演练、反馈信息分析研究、再训练测试。

以上三步公式可以运用不同的行业。

第一步：摒弃一些错误的思想。

不要给自己贴标签，自己能干什么和自己不能干什么，也不要以为自己在某一行业呆的时间长了，就会擅长。我们应该学习一些专门的方法来刻意练习。

第二步：使正常的商业活动让自己变的有价值。

日常生活中，通过记录、日常演练和分析讨论会等形式，创建并不断完善针对特定岗位的心理表征。这种离线联系，并不是真正的工作中的联系，及时犯了错也不会对自己产生大的影响。

要注意的一点：小组讨论，案例研究，角色扮演，实习培训等具有互动因子的活动效果远远大于被动式的聆听与说教。

技能学习重于实干，有了反馈才能更好的改进，形成良性循环。

生活中我们也可以通过三步完成自我改变。1.寻找一个好导师；第二创建心理表征（专注、反馈、及时纠正）。3.保持动机和设置激励目标。学习和达成目标是比较枯燥的事情，我们必须自我激励，设定不同的目标来不断前行。