《刻意练习：如何从新手到大师》读后感900字

熬夜读完了这本书……值得复盘重读的好书！

刻意练习利用了人类大脑和身体创造新能力的这种天生的适应能力，所以它是科学的，比一万小时理论更靠谱。

关于本书的内容，大锤老师总结的非常好，仅仅用了16个字：刻意拉伸，专项训练，即时反馈，全神贯注。

刻意拉伸：走出舒适区，在拉伸区里练习，别让自己太舒服了，一舒服，大脑就不转了，昏昏欲睡了。

专项训练：就是把目标分割成若干个小目标，各个击破，不要想着一下子有很大突破，那除了会让自己倍备打击外，不见得还有其它收获。

即时反馈：这个就是自带了修正的过程，可以是导师或教练做，也可以是自己做。练习的结果做对了，适当的给自己奖励。做得不对，找出原因，修正再练，让大脑建议正确回路。

全神贯注：其实做任何事都一样啊，不认真、不专注，肯定没有效果，那是自己欺骗自己。结果就是你将就生活一下子，生活便将就你一辈子。

至此，我特别想补充我认为至关重要的一点——

保持动机：源于自身的内驱动力！无论你的教练或导师有多么高的水平，如果自己没有强烈的改变现状、提升自己的意愿，即使你的导师是安东尼·罗宾，他又能奈你何？

大锤老师的总结实在是深入我心，以致读这本书的时候，经常往这几条里去套，看看到底符合哪一条，其中，审视修正这一点我觉得可以归纳到即时反馈中去，清晰的目标可以归纳到专项训练中去，唯独“保持动机”这一条，我想单独列出来，因为我感触太深了。当一个人没有动机，他所做的练习不过就是机械性的重复而已，为了完成监管下的任务而已，比如不爱学习的孩子们……

我曾经一时兴起，把自我修炼到成功的过程，用谋杀的犯罪过程作了一个类比：强烈的动机，精心的准备，反复的练习，恰当的时机，实际的操作，目的的达成。我觉得最重要的还是“动机”！一个强烈的动机，能让你冲破心理和生理上所有的阻碍，并设计出最适合自己、最有效的方案。看看那些蓄谋十几年甚至几十年的谋杀案例吧 … …

所以，最后我把这本书的总结升到了20个字：

保持动机、刻意拉伸、专项训练、即时反馈、全神贯注！