《成功心理学：发现工作与生活的意义》读后感4000字

“我们不必从最底层开始一层一层往金字塔塔尖爬，社会更加扁平化，我们在狼牙棒上冒出一个尖来，我们面向的就是整个世界。 ”

这是我最近听到的一个与传统“金字塔思维”截然相反的理论——戚泽明先生的“狼牙棒思维”。

什么意思？意思就是利用自己在某一个小领域的突出技能，发展出自己赖以生存的能力，而不必要样样都好，面面俱到。只要选对适合自己的领域，集中力量，深挖下去，获得自己的核心技能，你就拥有了成功的最重要的资本。

未来是极客世界，成功的路有很多条，千万别在错误的路上摸爬滚打。丹尼斯.韦特利的《成功心理学》一书，从实用心理学的角度，给想要成功的人建立了一套可操作的心理学训练程序。

丹尼斯·韦特利(Denis Waitley)博士毕业于美国海军学院，是人类行为学博士，也是一位标准的斜杠博士，他的头衔非常多也非常牛。他是全国自尊协会的创会主席，当选国际著名演说家协会成员，是“人的表现和潜力”领域著名的专家和发言人，他给每个领域的领袖人物提供咨询，包括美国宇航员、海军陆战队员和奥林匹克运动员，他也同时著有多本心理学著作。

《成功心理学》这本书通俗易懂的讲解了关于成功，你可以做的事情——喜爱自己，理解自己，建立高自尊，积极思考，发现强项，自我激励，冲破障碍，从内而外全方位掌控自己的生活。

从心理学角度来说，想要成功，首先要先学会完全的接受自己，包括自己的缺陷。很多时候我们对自己看法是不客观的，对自己的需求也不够诚实。

比如，你工作五年，业绩并不突出，职位也没有上升，你对自己很失望，觉得自己一事无成，心里无数个声音在指责自己”太差劲了“。可是如果你把自己放到一个旁观者的位置你会看到什么？

你会看到一个上有老下有小的忙碌的母亲，早晨6点起床给一家人做早餐，白天八小时工作，晚上再给一家人做晚饭，然后带孩子上补习班，回家接着辅导功课，孩子睡了再收拾屋子，老人身体不舒服的时候也许还要给做个按摩，老公回来晚了还需要帮他准备夜宵。等到她终于躺倒床上的时候，看看时间，已经十一点了。

你看到的，是一位了不起的母亲，而且，她也需要休息，她也需要被关爱。

其实，你真的可以对自己更宽容一些。

我们看待自己往往过于严苛，这可能是中国文化中带有的东西，不同于西方人的思维。

要知道，每个人都不会十全十美，发现自己的优点，接受自己的缺点，全然接受，清除头脑中那些否定自己的声音。如此，才有可能建立起高自尊。

说起自尊，让我们先从“外表”说起。

我们对自己外貌的感受，是我们全部自尊的首要指示。

都说“腹有诗书气自华”，我在学生时代没怎么关注过自己的外表，因为从小接受的教育都是“内在美”最重要，关注外在的那叫“虚荣”、“肤浅”，女孩子还会被教育说：“不好好学习，一天就知道臭美。”这话听着是不是很耳熟？我们就这样”不知道臭美“地长大了。这种观念根深蒂固，以至于在成年后多次吃了这方面的亏，都还不知道原因出在哪里。

走出校门之后，需要和陌生人打交道的场合多了，经常是开始的时候对方爱答不理，往往需要我主动和人家聊个几句之后，才会发现对方的态度的转变，认真或者热情起来，看起来，是我靠”内在美“打动了对方，可是每次这样好累的嘞。

特别是买东西的时候，比方说、买个房子。现在回头想想，我去看楼盘，穿着几十块的T恤，牛仔裤，趿拉个二百来块的运动鞋，素面朝天，揪个马尾，搁句不好听的话来讲，“你出门也不先照照镜子！”旁边的人画着精致的妆容，头发精心打理一丝不苟，踩着高跟鞋，窈窕窈窕的，你说售楼小姐搭理谁？

修炼外在，倒不是说先天就要长得多漂亮才行，而是你对自己形象的管理，直接影响他人对你的定位，也影响你对外释放气场的强度。

研究表明了外表在生活中的重要性。当人们打扮得体和穿干净的衣服时，他们就会收到同学和老师更好的对待。他们感觉有吸引力，从而投射出姣好的形象。不管你是否喜欢，我们用自己的外表留下一个持久的印象。

所以，建立高自尊，可以从全然接受自己外表、包括缺陷，并在现有基础上修炼外在开始。

知道了外在的重要性，我们再具体看看高自尊究竟是什么？

高自尊，是成功者普遍具备的一种素质，是对自己能力的确信，知道自己”能行“。

即便失败、受到批评，高自尊的人，都会把聚焦点放在问题本身，他们想的是如何解决问题，并且勇于承担失败带来的一切后果，不逃避、不拖拉。而不是如低自尊者一样，把事情灾难化，给自己贴标签，“我就是…的人”。而积极应对问题的过程，又会再次提高他们的自尊水平。

相反的，把自尊挂在嘴上，动不动就说‘你伤我自尊心’的人，其实是低自尊的。这样的人会特别在意外界的评价、看法，遇到批评就如临大敌，甚至在自己目标设定上，也会不自觉的以讨好他人为目标。

高、低自尊的形成，很大一部分因素是与儿时受到的教养方式有关。我们无法改变过去，但起码要做到能够意识到问题的本源，知道我们有时看轻自己、不够自信，或者是过于自大、盲目自信，很大程度是因为过去的体验造成的，而不是自己真的那么差，或者真的多么无所不能。

如果你相信自己做的还不错，不在乎别人怎么看你的时候，你真的可以很自在。                                      ——吴淡如

另一部分重要的因素是可以被改变的，就是自己对待自己的方式——你是怎样看待自己、你对自己多是鼓励还是否定。

在《成功心理学》这本书中，作者列出了很多问卷表格，通过一个个问题，让你发现你对待自己的真实态度，还有你的优点，缺点，喜好，厌恶等等，帮助你认识真实的自己。越了解自己，越接受自己，你才越有可能找到属于自己的方向，在自己擅长的领域施展才华，高自尊也会随着你一次次的成功，或者一次次积极面对问题，扫除障碍的行为，逐步建立起来。

成功者首先要有正确的方向，这个方向要靠发现真实想法来获得。

“自我意识”在这个过程中就很重要了，它来源于我们以旁观者的眼光审视自己的过程，以及我们与外界建立联系的方式。真正的“自我意识“要求我们对自己诚实，不过于严苛或者过于宽厚。

发现自己的强项和弱势，才能找到真正属于自己的梦想。

在我小的时候，倡导的还是“德智体美劳“全面发展，这也没错，但是相对比的，并没有提出怎样帮助学生发现自己的个性、长处，并充分发挥。

在“学好数理化，走遍全天下”的思想浪潮下，我毅然决然的在文理分班的时候选择了理科，可是天知道我理科有多差。我几乎所有时间都在学理科，成绩还惨不忍睹。

相反，语文和英语我只有上课听讲，课后基本不学，但成绩都是班级数一数二的，写文章更是每次都是范文，要读给全班听。

选择理科意味什么？意味着我大学要学理科，工作了还是理科（那个时候还没有改行的思想），一个选择，关乎大半辈子。这就是典型的鸡蛋碰石头，拿着自己短处去比别人的长处，一比还就是十几二十年，从前因为自己的优势产生的自信心、优越感，慢慢都被自己不喜欢、不擅长的领域消磨殆尽。

现在的职业选择比过去多元化，网络平台也提供了大量的学习各种知识的机会，所以我还能抓住青春的尾巴为自己的爱好努力一把。屏幕前的小伙伴要尽早的找到自己的梦想才是。

找到方向之后，就要给自己设置目标了。目标设定要同时包涵长期目标与短期目标，二者同样重要。

长期目标是灯塔，指引前进方向。如果你发现目前你做的所有事情，都无法让你完成长期目标，那你可能需要做出改变了。

短期目标的设置，可以利用长期目标来倒推，比如，我想完成“两年以后我要成为插画方面的熟手”这个目标，而我的起点是“零”，那么每半年我需要达到什么目标？每个月呢？倒推下来会得出“我每天需要至少练习一个小时素描，一个小时色彩”的结论，这就是把目标分解细化，完成每天的短目标，自然会越来越接近长期目标。

那么，在实现目标过程中，遇到障碍怎么办？

“战胜它就好了”是不够负责任的说法，我们要有方法论。

障碍，包括内部障碍和外部障碍。

内部障碍来自我们自己，或者是目标本身。如果我们对外部障碍——比如他人对自己的否定——从内心认同的话，那外部障碍也会转为内部障碍。

当我们出现内部障碍的时候需要考虑什么？

1. 反省目标，是否是真正取悦自己的目标。

2.思考自己是否是完美主义者。有时需要非完美主义者的精神，先做到30分，再完善到80分，甚至一百分。有“开始”很重要。

3.通过冥想、锻炼、音乐的健康方式解决压力

4.将关注点放在“我为什么愤怒”，保持镇静，温和而坚定的表达自己主张，消解愤怒。

心理学，是研究人的行为的科学，它可以指导我们解决生活中各个方面的问题。对于障碍的处理，《成功心理学》一书中，也有很全面的心理学指导。篇幅原因，只能浅显带过。感兴趣的朋友可以读一下原著。

“成功是历程，而不是终点。”成功在不同人的心里，标准应该是不同的，如此才能成就丰富多彩的世界。

莱辛说——好奇的目光常常可以看到比他所希望看到的东西更多——愿我们都能在自己梦想的路上披荆斩棘、却乐此不疲，成为世间独一无二的灵魂。