《遇见未知的自己》_精选读后感600字

张德芬老师感悟到了关于身、心、灵如何和谐统一的方法，即身体——联结；情绪——臣服；思想——检视；身份认同——觉察。
很多的时候我们并不了解真正的我需要什么，当失去与真我的联结，我们仍渴望自我认同，认同我们的身体、情绪、思想、角色、身份等，这些认同产生了“小我”，而几乎所有的痛苦都源于我们见不得“小我”受半点儿委屈，事实上当你接受小我受打击，允许它被缩减的时候，你的整体生命的质量都会提高。
从生理上来看情绪会促使下丘脑产生一种叫胜肽的氨基酸。如果是负面情绪的胜肽，当我们体内细胞习惯了，我们就会下意识地去创造不良情绪，长此以往就很难跳出悲观人生。当我们对胜肽有了充分的了解产生改变自我的决心，我们该时时刻刻察觉自己的情绪，有意识地训练自己不要去抗争，“凡是你抗拒的都会持续”，不如统统照单全收，允许一切如其所是，情绪臣服了，心境也就安然了。
思想的检视帮助我们养成遇事向内寻找根源而不是向外的思维习惯。从别人身上和外在的物质世界中寻求答案不会有正解，敢于抵达内心的黑暗之地的确需要莫大的勇气，也会令我们痛苦，然而这是察觉的必经之路。当我们看见了、觉察了之后，还要有足够的心量去包容、接纳。
人生的美好与不美好全在我们的情绪里，理解自己，接纳自己，珍爱自己从管理情绪开始。