《生病的大脑：重新认识抑郁症（知乎「一小时」系列 HOUR：137）》读后感1200字

全世界有5%的人患有过这个病症，它对个人，家庭，公司，社会都造成巨大的损失和伤害。
1.       What---什么是抑郁症，抑郁症的表现形式是什么
抑郁症应当就是个人对自己，对与之相处的社会由于不相适应而产生的整个生理和心理系统停滞的过程
抑郁症的表现形式：
a)       初期---疲倦，背痛，头疼，肩膀痛，情绪低落，不愿运动，与人沟通感觉费力，经常腹泻，自己经常觉得自己身体不好，偶尔自责；
b)      中期---情绪稳定度差，工作效率变低，做事拖延，个人卫生和家居卫生变差，走路和思维变慢，食欲性欲低下，工作质量低下，腹泻严重，尿血，皮肤质量变差，重复确认某动作或结果，易怒健忘，自我人格降低，经常自责；
c)       后期---整个人呈现“木僵”状态，除了吃饭外没有任何动力，沉默无反应，身体虚弱，自杀倾向急剧增大，不认为自己有存在的意义。
2.       Why---为什么会有抑郁症
客观上讲抑郁症是人类对于在自己周围出现的不利于自己生存和自由发展的环境所做出来的自我保护反应。类似于动物“冬眠”
3.       Where---哪里容易出现抑郁症
在人际关系复杂多变的地方，在贫穷闭塞的地方，在压力巨大的地方，在无所事事的地方，在陌生难以适应的地方，在个体身体和精神孤独的地方。
4.       When---什么时候会得抑郁症，什么时候开始，什么时候结束
在个体对自己毫无自我觉知的时候就会得抑郁症，尤其在个体长期耗费巨大的体力脑力，思想感情后，突如其来的空虚和无意义感或失败损失感，很容易突患抑郁症。在失恋时，失业时，失去亲人时，失去家庭，失去目标和方向时，在环境突变难于适应时，
抑郁症开始于个体无意义感的觉知，结束于自身对生命意义感的领悟或者生命的毁灭。
5.       Who---谁会得抑郁症
任何人都会得---老人因为孤独病痛，小孩因为孤独或者家庭破裂；穷人因为生活无望，夫人因为无所事事；病人因为生理病痛，健康人因为心理失衡；
6.       How---得了怎么自救
抑郁症的自救：
a)       物质上---改变环境；好吃好喝好睡；多运动，多讲话，多写作，多看电影，多做好事，一定要吃药；
b)      精神上---读书，参观寺庙，教堂；
i.           《金刚经》---印度圣人释迦摩尼讲人如何自处；
ii.           《易经》---中国圣人伏羲氏讲人如何与天地相处；
iii.           《道德经》---中国圣人老子讲人如何治人；
iv.           《圣经》---西方圣人基督讲如何与人相处；
v.           《古兰经》---阿拉伯圣人默罕默德讲如何与人相处；
vi.           《塔木德》---犹太圣人塔木德讲如何与人相处；
c)       行动上---计划后行动，行动中变更，过程大于结果，乐哉其中！。
总之，莫以善小而不为，莫以恶小而为之！
更不要---因为做小善而造大恶，或不做小恶而不行大善！
“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方！”
7.       总结---抑郁症
两个字版本：冬眠；
十个字版本：人类难于适应环境而冬眠；
二十字版本：人类由于用原有的物质和精神提醒难于适应新的环境而产生的冬眠现象。